ﾟ+.(ﾉ*･ω･)ﾉ*.『うつ病』の予防法について...☆ﾟ･:*☆
またもや、ﾌﾞﾛｸﾞ更新を怠ってました,,,,今日は休日なので、ゆっくりﾌﾞﾛｸﾞのお友達の所にも訪問させてもらおうと思います(｡･"･｡)ﾉ ♪今日のﾃｰﾏは、『うつ病』の予防法について...とか、偉そうに書いちゃってますけど、実は詳しいわけではないんです(汗)ﾁｮｯﾄ気になったので....TVで放送があった内容をﾋﾟｯｸUPしてみました！自分はうつ病と関係ないって思ってても、どこかにそんな要素があるような気もするんですよね・・・「うつ」診断もありますので、気になった方はやってみてね！★ うつ病 （うつの主な症状） 1．精神症状 ・感情面・・・気持ちが沈むなど ・思考面・・・集中力がなくなる、決断力がなくなるなど ・意欲面・・・今までやっていたことが楽しいと感じられないなど 2．身体症状 ・頭痛・疲労・めまい・肩こり・関節痛★ うつになりやすい人 ・几帳面 ・凝り性 ・喪失体験のある人 (ｱﾀｼ,,,してみたいという願望があるｗ) ・経済問題を抱えた人 ・職業上に問題を抱えた人 女性の場合では「引っ越し」などの環境の変化が理由で うつ病になる人も多いとか..★ 「うつ」診断 1．一日中気持ちが沈む 2．これまで好きだった事が楽しいと感じられない 3．急に体重や食欲が落ちる 4．眠れない 5．ソワソワと落ち着きがなくなり、反対に動作が鈍くなる 7．自分をダメ人間だと考える 8．何も決められなくなり、集中して考えられない 9．死にたいと思う 1か2のいずれかが当てはまり、5つ以上該当すると「うつ病」。 ｱﾀｼの場合、2.は微妙に当てはまるかも.. （年のせいにしてたｹﾄﾞｗ） 5.も言われてみると、そんな気もするなぁ～ 結果 2つでした。 皆さんは、どうでした??★ うつ病治療 （うつ病の男女差） 男性の方がよりストレスを溜めやすいんだそうですよぉ！ 女性は、買い物やお友達とのおしゃべり、好きなもの食べたりで、 結構、ｽﾄﾚｽ解消しちゃいますもんね。。。私だけｶﾅ???★ 「うつ病」の方に接する際の注意点 ・不用意に励まさない （自責の念を誘発するような言葉） ・気晴らしに誘わない ・症状がひどい時は受診を勧める ・本人の言動に気を付ける 良かれと思ってしたことが、実は迷惑だったりするんだなぁ～と 反省する部分もありました。 奥が深い問題なんですね。 病院などでは、薬物療法と認知療法があるそうですよ。★ うつ病とリラックス効果 「セントジョンズワート（ハーブ）」 ・・・リラックス効果があり、抑うつ状態によいそうです。 また、切り傷・火傷・神経痛にも効果があるとのこと。 ドイツでは、医薬品として扱われているそうです☆ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの販売を開始しましたので、UPします。全米で人気急上昇中のリラックスハーブ。ストレス対策に、夜なかなか眠れない方、イライラしがちの方にオススメです。2個で【送料無料】 ※常用の薬を服用の方は、使用の前に医師と薬剤師とご確認の上 お試しください。 うつの場合、気晴らしになるならばお酒もよいそうですが、 お酒に依存しだすと危険信号！ あっ☆そう言えば、、、 いつもｽｯｺﾞｸ元気な子が、急にお酒に依存しちゃって、 毎日のように、ひとりで飲んでることがありました。 「私、うつだから。。。」なんて言ってたｺﾄを思い出しました。 今では、元気な男の子のお母さんですけどねｯ♪（12月末出産） 運動など、ｶﾗﾀﾞを動かして気分転換することが良いそうですょ！ (oゝω･o)ﾉ 今ｼｰｽﾞﾝ、まだ１回しか行ってないｽﾉﾎﾞへそろそろ出掛けようかなぁ～♪” なにか、自分の好きなことを見つけるのも1つの方法ですよね☆ σ(´・ε・｀*)ﾎﾟﾁｯ♪とな。
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