[快適な妊婦生活のために]の記事一覧 | 梅花的日常生活

快適な妊婦生活のために　（スキンケア編）

寒くなってきましたね。妊婦のときって肌がすごく乾燥するし妊娠線も心配。さらに臨月にはおへそもひっくりかえっちゃうほどおなかはパンパン！おへその底って生まれて初めて見たよ！！そんな時meiが使ったのはこれ↓【代引/送料無料】豪華おまけ特典付！キレイなお腹＆産後＆赤ちゃんにも(妊娠妊娠線)【ケータイ日替わり_0817】ママ＆キッズ薬用ナチュラルマーククリーム（ポンプタイプ）390g【送料無料】ポンプ式なので最後まできっちり使い切れます。ちょっといいお値段だけど量がねけっこうあるからね。おかげで妊娠線とは無縁の妊婦生活でした。ただひとつ問題が！それは冬のお風呂上がりに体中に塗るのはとっても冷たいこと。。手でしばらく暖めてそーっと塗りました。ちなみに生んでからはいつも子育て優先で自分のことは後まわし。スキンケアなんてできませーん。だからちょっと奮発して今だけ自分をちゃんとケアてあげちゃおう！って感じです。

快適な妊婦生活のために　（日常編　その１）

初めての妊娠どんどん大きくなるお腹。。どんなことをしたほうがいいのか何をしちゃだめなのかどんなものを食べたらいいのかわかんないことだらけ。ネットや雑誌や本・・・色々読んでみたけれど期待していた内容ではなかったりすることも少なくなかったり。そんな中で一番よかったなと思った本がコレ。↓↓↓産前・産後のボディケア産前産後を通して使えるし妊娠中のこと出産のこと簡単なレシピなど色んな情報がまとめられています。何よりよくある「○○大辞典」みたいに分厚くて重い本ではないのでいつでもさっと開いてなんとなくいつも読んで参考にしていました。ちなみに妊婦体操って体重増加の防止とか安産のためだけではなくこれから始まる育児という重労働への体力作りって意味もあるそうです。meiの場合妊娠後期から腰や膝の痛みはあったけど出産後もまず首が据わるまでは頭をしっかり支えてあげなくてはいけないので手が腱鞘炎寸前で腕は筋肉痛でした。首が据わったら今度は息子の体重増加についていけず肩・腰・膝がさらに悲鳴を上げています。。。ちなみに５ヶ月で７キロ！おんぶに抱っこにお散歩に高い高い・・かなりの体力が必要です。だからってシップ等の外用薬は皮膚から体内に吸収されるので妊娠中、授乳中には気軽に使えません。そのために今でも常にストレッチを心がけています。

快適な妊婦生活のために　（食べ物編）

つわりのときの症状はひとそれぞれ。meiはとにかくサンマがだめでした・・・旬のこの時期、すっごく美味しいのは判ってるのにスーパーであの青光りした姿をみるだけで「ううっ」とこみ上げてきます。とにかく食べたかったのはポテチとりんご。でもポテチは塩分が気になるので極力我慢しました。そんなつわりのときもカロリーや成分をあまり気にせず食べられたのがこれ。かんてんぱぱカップゼリー80℃(グレープフルーツ)寒天だからカロリーも高くないし食物繊維は便秘にも効果的♪低カロリーおやつにはうってつけです。もちろん市販のゼリーやジュースが恋しい時もありましたが添加されているものの事を考えるとこっちの方がいいかなと思って。つわりが辛くて台所にも立ちたくない時でもポットのお湯ですぐに作れるので便利♪とりあえず冷蔵庫に作り置きをして「今ならちょっと食べられそう！」っていう時にちょこちょこ食べていました。また妊娠中～後期になるとつわりの頃がうそみたいに食欲が出てきちゃってついつい食べ過ぎてしまいがち。そんな時にもカロリーを気にせずに食べられるのでこれで乗り切りました♪

快適な妊婦生活のために　（飲み物編その２）

勤労妊婦だった私。毎日手作りのお弁当と飲み物を持って仕事に出かけていました。妊娠するまでは適当に家お茶（パックの紅茶とか）を持って行ってたけど妊娠が判明してからはカフェインが入ってるものはNG。。さらにつわりの時ってさっぱりしたものが飲みたいんだけどジュースだとカロリーや糖分が心配。。そんな時役に立ったのがこれ！★送料無料★サンベネデットスパークリングミネラルウォーター　1.5L 【12本（6本パック×2）】仕事には小さいペットボトルに移し替えて少しレモン果汁を加えて持っていってました♪お仕事中につわりでつらくても「水」飲んでるくらいなら文句も言われない！カロリーも気にならないしスパークリングウォーターは便秘にも効果あり☆ちゃんと水分を取らなきゃならない妊婦にはありがたい味方です。ペットボトルなんて大きな買い物は妊婦さんにはちょっと大変。こんな時のためのネットショッピングだよなぁ～と実感でした。ちなみに陣痛室～分娩室にもスパークリングウォーター＋レモン果汁を持ち込み♪これがほんとに命の水でした。よく出産本などに「レモンティなどさっぱりした飲み物を持ち込むと良い」って書いてあるけどレモンティって紅茶だよ？カフェイン入ってるじゃん。。出産後すぐに母乳予定だったので徹底的にこだわりました♪

快適な妊婦生活のために　（飲み物編）

妊娠中は食べ物飲み物に気を使います。アルコールやカフェインなんかは特にそう。紅茶大好きだった私にとってこのお店のカフェインフリーの紅茶がなによりありがたかった♪世界のお茶専門店ルピシア（2009年１１月で楽天のお店は閉店してしまいました！デパ地下など全国展開しているお店です。ぜひ店舗に行ってみてくださいね～http://www.lupicia.com/index.html）なかでもお薦めは「オルヅォ」シリーズ。じつはこれ麦茶なんです。だからカフェインの心配はなし。麦の香りがとっても濃厚で香ばしくて美味♪ミルクによく合うアッサムなんかのブロークンとうっかりすると間違っちゃいそうです。これでミルクティやチャイが十分楽しめます♪これからの季節体も温まるし牛乳も摂取できて妊婦さんには一石二鳥～♪こうばしい焙煎香とキャラメルハニーの甘い香りが絶妙のバランス麦茶／オルヅォ・キャラメルハ...本格的なマサラチャイが楽しめる、香り高い風味麦茶／オルヅォ・チャイ／50g限定パッケージ／ル...妊婦さんに欠かせないウォーキングなどペットボトルに入れて持ち歩くためのお茶には色んなフレーバーのルイボスティやデカフェシリーズがおすすめです。特にルイボスティーは今までずっと苦手だったけど楽しいフレーバーがたくさんあるのできっとお気に入りのお茶が見つかるはず！ハイビスカスとローズヒップをブレンド。ルイボスティー／ラビアンローズ／50g 袋入／ルピシアおやすみ前にもおすすめ！甘い香りのグリーンルイボスティールイボスティー／ジャルダンソバー...夜寝る前に麦茶用のピッチャーなんかに茶葉と水１Lを入れて常温に置いておけば朝にはアイスティが出来上がってますよ。ティーバック１個でも充分です。妊娠後期には１日２時間美味しいお茶を片手にしっかり歩いてました。おかげでびっくりするほど安産でしたよ♪マスカットの香りのローカフェインティー紅茶／ローカフェイン／デカフェマスカット／50g 袋入...カフェイン抜き生活は妊娠中１０ヶ月＋授乳中約１年と長期に渡ります。我慢しないで美味しいお茶を楽しみたい！そんな人におすすめです。