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2015.02.12
カテゴリ：セレクト
グルメリポーター 彦摩呂さんが２０キロ痩せたと話題になっています。彦摩呂さんは低糖質ダイエットかな。
以前 オージービーフさんの企画して下さった、伊達友美先生の牛肉ダイエットでは、少し痩せたけど、そう減りませんでした。 その原因は、糖質の摂り過ぎ。 糖質制限して、激痩せした知り合いからの話しを聞いて、糖質制限にすごく興味を持ちました。 ネットで調べて、ゆるい糖質制限をはじめました。結果５キロ痩せました。 今は、横ばいです。(>_<) 毎日の食生活は、どうしても、その本人の嗜好や料理力、食費にかけられる金額に左右されます。 栄養についての知識を蓄えながら、少しづつ実践しています。 今の日本では、意識しないと、砂糖を摂り過ぎます。菓子、ジュース、煮物など。 けっこう、ありとあらゆる商品に砂糖が含まれていることがわかります。 ご飯、うどん、そば、パスタ、芋類 減らします。 減らして我慢するのではなく、その分タンパク質を増やします。 赤み牛肉、鳥肉、豚肉、大豆、卵、チーズ アボカド、オリーブ油、 そしてココナッツオイル 通販で購入する方が多く品薄状態みたいですが、近くのスーパーで９８０円（税抜き）で売っていました。 私は、コーヒーに入れでのんでいます。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015.02.12 03:04:46
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