洋楽を楽しもう♪

今、効率的なダイエット＆シェイプアップの方法としてパワーヨーガが注目されている。

少し前までは、ヨーガと言えば、宗教的なイメージが強く、一般的に、あまり良いイメージで捉えられていなかったように思うが、近年、肉体改造・筋力エクササイズの要素を強めたパワーヨーガが開発され、ハリウッドスターやセレブを中心にブームとなっている。
女性では、マドンナ、メグ・ライアン、グィネス・パルトロウ、ジェニファー・ロペス、ジュリア・ロバーツなど。
男性ではスティング、ヒクソン・グレイシー、ジェリー・ロペス、アル・パチーノなどがパワーヨーガをやっているそうだ。
（マドンナやグィネス・パルトロウはマクロビオティックもやっているので、健康オタクなんだろう。）

僕も以前、ヨーガには興味を持ち、試してみたが、体が硬くて、なかなか思ったとおりにできなかったことや、ゆったりし過ぎて、ダイエットの実感がなかったことから、習慣と言える程、定着はしなかった。

パワーヨーガは、従来のヨーガに比べ、短時間で筋力も鍛えられると言う。
僕の場合、ダイエットの方は目標を達成し、今後は、筋力を鍛えることを目指しているので、これは良いのではないかと思い、早速、初心者向けのＤＶＤを買ってみた。
僕が買ったのは、綿本彰のパワーヨーガ～美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット～。
買った理由は単純で、ネットでの売れている順、評価（４つ星半）が共にトップレベルだったこと、綿本彰は日本での第一人者だということ。

昨日、DVDが届いたので早速やってみた。
初心者向けのせいか、そんな難しいポーズはなかったが、ゆったりしたリズムで体を動かすことが、かえって筋肉を使い、汗がジワッと出てきて、効いている実感があった。
同時に呼吸法を身に付けることができ、精神的なリラックス効果もあるように感じた。
最後のクールダウンを終えると、とても心地よい疲労感があった。

デューク更家も良いが、年取るとちょっときつそうだ。
パワーヨーガは、短時間で、ダイエット、筋力強化、リラックス効果が得られ、年をとってもできそうだ。
これは、おじさんにも良いかもしれない。

女優だとかモデルだとか女性的な感じもするが、格闘家のヒクソン・グレイシーもやっているそうなので、硬派の男性もＯＫだ。

綿本彰のパワーヨーガ～美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット～