めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

夜のプレーンオムレツドミグラスソース

写真の前に手をつけてしまった、、、。
今回も料理の写真をトップに。
下の焼き鳥屋さんのプレーンオムレツです。
ホクホロのやさしい味です。

今回も地震がらみですが、

知ってたらお得
液晶増えましたよね。TV、パソコンのモニター、、。
液晶タイプの弱点なのですが、
お値段は、安くなりましたが、
依然として重心が高い！

地震の時、従来のブラウン管よりこけやすい。
経験した地震では、展示してあった液晶が次々に倒れる始末。
展示なんてすぐとっぱらうので、地震なんて「想定外」でした。
結束固定したのは、一台もなかった。

TVのほうは、結束具ほとんどついてますね。
後ろ止めで、前倒れ防止です。
後ろには、倒れても、液晶画面他、被害少ないですからね。
PCモニターは、あまり結束固定器具見ませんね。
でも、これも倒れます。
（机の上に倒れるだけだから、他への影響すくない？）

自宅の液晶TV、固定してありますか？

液晶の話は、ここまで。

夕方プールへ
雨本降りでしたから、人少ないと思いましたが、
結構いましたね。

このようなものでしょうか？

めにゅう
アップ　３００ｍ
平泳ぎキック　５０ｍｘ１０（１分）
平泳ぎ　５００ｍ（９分３０秒）
ダウン　２００ｍ
合計　１５００ｍ

食事
朝　プレーンスパゲティ（ガーリックペッパーソースだけ）
昼　バナナ
夜　オムレツ、ネギハムスパゲティ（ガーリックペッパーソース）

プレーンスパゲティ


ネギハムスパゲティ


私やけに最近イタリア系の食事してますね。
やはりラテンの血か？
偶然です。
イタリア麺は、塩、胡椒だけでも喰えますね。


防災用品】【耐震対策】【防災グッズ】【ガラスフィルム】足元にガラスを飛び散らせないためにガラスは凶器になります！ガラス飛散防止フィルム（普通用）
こういうショップを見るだけでも、
すごく地震時の対策になると思います。
「想定内」になるわけですから。