めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

大腿骨壊死が指定難病とのことなので
午前中は、その申請で役所、保健所廻りで潰れました。

動けるうちに動いとかないとどうにもなりませんからね。

役所と保健所が近くにあったので自転車で回れましたが、
これが離れていたらどうしようもなかったですね。

夜は、久しぶりに断酒会に出席しました。
テーマが「希望」でしたが、今の私には、縁遠かったですね。
なかなかつらいテーマでした。



お昼は、地域活動支援センターへ
豚肉の冷しゃぶ　２００円

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味噌汁　どアップ

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味が薄かったですね。
白玉フルーツポンチ　どアップ

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これは、美味しかったです。
にんじんシリシリ？　どアップ

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初めて食べた料理でした。
冷しゃぶ　どアップ

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かけダレ増量、豆板醤追加でうまうまでした。

帰ってからは、チョコモナカと菓子パン

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まだお腹空いてます。

韮雑炊を作りました。

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やっと落ち着きました。

断酒会の帰りは、一人で回転寿司へ

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合計５皿です。あまり美味しく感じませんでした。

本日の運動　役所、保健所、センター　断酒会への参加　６０分

本日三食間食あり不飲酒でした。


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