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めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか?(Ver.4)

めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか?(Ver.4)

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2016年09月05日
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カテゴリ:突破記念
今日40万アクセスを突破しました。星
tassei
tassei posted by (C)farfalla
30万達成が2月だったので6ヶ月ちょっとで10万アクセスです。

日記帳、日々の食事、体調体重の記録が中心ですが、
星いつも読んで下さる方々、
誠にありがとうございます。
スマイル



日中は、いつも通りです。
朝一センター行ってシャワー浴。
体重は、59.5キロ。土曜日から0.5キロ減少です。

お昼ごはんは、三色丼
K3340036
K3340036 posted by (C)farfalla
三品、デザートなしです。
沢庵とキャベツの和え物
K3340033
K3340033 posted by (C)farfalla
初めてのメニューでしたが、おいしかったですね。
私の場合、これに一味も振りますけどね。
味噌汁
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K3340034 posted by (C)farfalla
玉ねぎ入りです。今高いですよね玉ねぎ。
三色丼
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K3340035 posted by (C)farfalla
豆板醤足して食べました。旨し。

食後は、一服して退散。

食後のデザートは、モナ王
K3340037
K3340037 posted by (C)farfalla
センターの昼食でデザートない時は、アイスが癖になってますね。

夕方5時ちょっと早めにリハビリへ
いつものコース折り返しの場所がスーパーになりますので
お買い物。大人買いをしました。
トマト、野菜ジュース900ml 1本100円
K3340046
K3340046 posted by (C)farfalla
どかっと4本買い。
パスタ1kg 199円
K3340047
K3340047 posted by (C)farfalla
どかっと4kg買い。

これ両手に持って帰り道です。両脚違和感ありましたが、
痛みは、ありませんでした。少しマシになってきたかな?

晩御飯は、ニラレバ炒め
K3340039
K3340039 posted by (C)farfalla
鶏がらスープの素で味付けでしたが、入れすぎました。
ちょっとしょっぱかった。反省。
レバーへの火加減は、絶妙でしたけどね。

久しぶりに12時近くまで起きていました。

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最終更新日  2016年09月06日 15時16分37秒
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