めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝は、曇り日、センターも休みなので、山登りに。
準備して外出して３分ほどで雨、、、引き返しました。

手持ち無沙汰になりそうな１日でしたが、１時間ほどで雨止みました。

再度出発です。

天拝山の麓についたのが、1時前でした。
今回は、山道らしい天神様の径コースを選びました。
最初からこんな感じです。

K3340050 posted by (C)farfalla
４合目～６合目あたりは、割と平坦でしたが、
６合目半から９合目までは、登りばっかりです。

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やっとついた９合目

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ここで山肌這って登る道（左）と階段整備された道（右）に分かれます。

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今回は、右選択。
頂上に着きました。

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所要時間は、３１分。息は、ゼエゼエ。心臓バクバクならず。
気温です。

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２２℃、２週間前の前回は、２８℃でしたから６℃涼しくなってますね。
途中で見かけたキノコたち

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食べられるキノコならうれしいのですけどね。

登りは、左股関節の調子見ながら、下りは、痛みましたね。
やっぱり左に痛みがでますね。

山歩き後は、二日市温泉へ

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お風呂入ってさっぱりしました。
入浴後の体重は、５９．３５キロ
体重計違いますので参考記録ですね。

３時まわった遅めの昼食
どんマック

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カツカレー　４６０円

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カツは、揚げたて、熱かった。コスパよし。
カレーは、普通の味ですね。

帰りは、２年ぶりぐらいに国道沿いを走りました。
ゆで太郎があったので寄ってみると

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閉店してました。やっぱ安い蕎麦屋は、無理があったのかな？
オープンのお知らせも

K3340064 posted by (C)farfalla
華さん食堂です。
ここは、まいどおおきに食堂に似てますが、安くて美味い。
山登りのあとは、ここですね。オープン来月下旬ですけどね。

帰宅するとちょうど５時。
半日のリハビリ登山でした。

昼ごはんが遅かったので晩ごはんは、なし。
夜９時には、寝ました。

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