上原麻実のつれづれ草

[健康・美容・ダイエット] カテゴリの記事

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• 腰がいて～！！

  又も、腰痛が起きました。ナントか日常生活は普通に送れるけど・・・ハリ灸のハリ師も、「なんか、激しい運動でしたの？あるいは生理痛かな？」明日か明後日も治療に来なさいともおっしゃられた。はあ～ちょうど、生理の2日目で昨日から腰が痛くなっていたんだ。（始めは背中ににぶい痛みがあったが・・・）PMSだろうか？しかし、低用量ピルを服用してるし。何だろう？？生理痛かどうかは、生理が終わったらすぐわかるだろうけど。運動不足もあるかもしれない。が、無理は禁物だ。しばらくは大人しくしてるしかないなあ・・・トホホ

  2008.01.09

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• 私も風邪・・・

  娘が風邪にやられてから、早くも親の私も移ってしまった。が、寝込んではいられない。しかし、なるべく無理をしないように極力外出は避け、上着を着て冷さないようにする、くらいしか出来ないけど。後は暖かい食べ物を取って、ゆったり過ごす。（仕事をしながらではあるが）その甲斐があってか、今日は割りと症状が穏やか。今日はハリ灸の予約を取って、治療を受けたが、鼻水と咽の症状を多少楽になるだけ・・・完治は難しい・・・

  2007.11.22

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• ひどいPMS・・・

  前月、ピルの飲み忘れしてた為、いったん中断してた。出血が来るのを待っていたら・・・やはり前触れがあった。頭痛がして、鎮痛剤を飲んで治まっていたが、翌日に始ってた。嫌な予感がしたら、当ってた。昨日、じわじわと頭痛が起り、鎮痛剤を飲んでも効かず、寝込んでしまった。おまけに、耳鳴や吐き気も感じた。うーむ、いつもの倍にも増してキツイ！やっぱり、低用量ピルが必要なんだ～。鎮痛剤じゃ、効かんわ。(@_@)嗚呼、目が回りそー！で、今日久し振りにハリ灸を受けた。気持がいいー！少々の効目があり、頭痛も和らいだ。

  2007.11.16

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• シラミ騒動、あれから・・・

  実はまだ続いてるのだ。娘と２人で、セッセッセと3日置きにシラミ対策のシャンプーを続けてる。櫛を梳いて、目に引っかかったシラミを採ったり。毎日、この繰り返し・・・１ケ月も続いてるのに、まだ完全に駆除されずにいる。早く、完全駆除して、ヘアカット＆ヘナを染めたいのだ！(>_

  2007.11.08

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• 婦人科へ受診！

  まつ君は連れて行けないので、母が我が家に来てもらい、私だけが首里の婦人科院へ！娘？学校じゃ。予約済みだったのに、1時間近くも待たされた。何故か、今日は来院の患者が多かったな。低用量ピルの処方せんを頂いて、我が家にレッゴー！昨日のようなヒドイ副作用が無くなれれば、もっともいいんだが・・・それでも、良くならないようなら、ミレーネを検討しょうかしら？（高いのが難）

  2007.09.28

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• 昨日は沈没

  激しい頭痛で、起き上がれずまるまる、1日中寝込んでた。当然、娘のお世話なんて出来るはずがないが、それでもナントか起き上がり、コーンフレークにミルクをかけたのを、与えた。手軽でいいもんだ。現代の偉大な発明だ！（発明者へ、感謝～）娘が学校に行ってる間も、ずっと横になっていた。鎮痛剤も、何度も飲んだし。（さっぱり効かず。）生理痛とはいえ～、しんどい。おまけに、これまでなかった、吐き気まで・・・今まで、寝込むほどひどくはなかったが。今日になると、あっさりと良くなった。(^_^ﾒ)なんなんだ？？　と思うくらい。さて、今日は祖母と一緒に整骨院に行って、治療を受けた。電気マッサージと、按摩を受けた。そこの院長はハリも扱うが、よほどひどい症状でない限り、やらないようだ。まつ君も一緒だ。初来院の時は、落ち着かなかったが、数回もすれば、慣れてきて、ベッドの下でおとなしくねんね。

  2007.09.27

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• ついに病院へ

  先週、寝込んだけど、結局母に連れられて脳内科のあるクリニックへ。汗と言うのも、一昨日つまり土曜日から頭痛が傷み始めたが、いくら鎮痛剤を飲んでも、効き目が短く、何度も飲む羽目に。しかも、ゆうべは激しい頭痛に悩まれ、一睡も出来なかった・・・翌朝になって、吐いてしまったし。やっと、クリニックに着いたら、すぐ処理室というか、ベッドに横たわった。点滴も受けた。ずっと続いた頭痛と吐き気はやっと、少しだけ和らいだ。9時になって、MRIとCTを受ける。が、CTの時、機器独有の揺れのせいか、又吐いてしまい、中断。しばらく静養して、再度CTを受ける・・・お腹のエコー検査も受け、やっと医者の説明を受ける。で・・・「異常なし」だった。医者「脳の中はキレイなもんですよ」じゃあ、あの激しい頭痛はなんなんだ？とりあえず、吐き気止めと頭痛薬を処方された。いつもは生理の周期に合わせて頭痛が起きるもんだけど、今回のは違ってたし、メニエール症候群？いや、めまいは無かったし。疑問が尽きないけど、とりあえずは長野に行けそうだ。

  2007.08.07

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• 寝込んだ！

  昨日の正午、激しい頭痛がして、鎮痛剤を飲んでしばらく、我慢していたが、効き目が無く、祖母に「休んだら？」という言葉に甘えて、横に寝る。しばらくしたら、吐き気も出て・・・やべー！これは只の頭痛じゃないぞ！久しくなかった、メニエール症候群の発作か！（今回はめまいはなかった・・・）えーい！こうなったら、徹底的に休むしかない!!娘を実家に泊りに行かせ、静養に専念する。（娘のヤツ、嬉々と行きやがった。まあ、居たとしても、邪魔なだけだし）夕食も、吐き気で食欲がないので、「おかゆを作る？」と祖母の申し出を断った。今朝も又激しい頭痛と共に起床。(*_*)まだ少し、吐き気があったので、モモを食った。しばらく、うとうと・・・11時頃、娘が戻ってきた。ん？午後か夕方に戻るものと思ってたのに。どうやら退屈なのと、我が母の小言がうるさくてたまらなかったらしい。勝手なモンだ。夕方になると、だんだん調子が良くなってきて、少し、晩ご飯の準備をして、普通に食べる。ここまでに来て、もう回復に向かってるだろう。明日になれば、普通に戻るだろう。とりあえずはホッとする。ちょうど、昨日で生理が終わる日だった。これ、PMSとは関係があるんだろうか？？不明だが。

  2007.07.29

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• 筋肉痛・・・

  昨日、おきなわ・ワールドの「玉泉洞」を歩いたせいか、久しぶりの筋肉痛が・・・足のすねの後ろが痛い。これは、地下のせいか床が濡れて、つるつるしてるので、踏ん張りながら長距離歩いてきたせいか？今はサロンパスを貼ってます。少しは楽になった。娘は靴だけど、こっちは滑りやすいゴムゾウリ。（後悔！）おまけに、昨日から始まった生理痛の頭痛もあり、最低ー！(>_

  2007.07.25

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• 腰痛・その後

  あの走るような激痛を味わってから、どうなってるかと言うと・・・すっかり痛みは引きました！何故かはわかりませんが、あれから（ハリ灸を受けてから）かなり楽になり、娘が学校に行ってる間は、なるべく横にいる事が多くなってるせいかな？何時間も昼寝をして・・・（外からは、真っ昼間から怠けてると思われそう。実際、祖母に言われた！）痛み止め薬もシップもコルセットも不要になった。で、昨日もハリ灸院に行った。（2日おきに通ってる。つまり、週に３回）ハリ師「コリも取れ、炎症も治まってるから、痛みが引いたのでしょう。でもまだ無理はダメよ。　次は土曜日でもいいですよ。」それって、週２回でもＯＫって事!?　懐が寂しくなってきたので、嬉しい！あー、よかった！！と心から思いましたわ！この痛みが永久に続くかと・・・オーバーでなく、マジで思ったモノだった。おそらく、物言わぬ自分の身体をもっと、労れ！と発したサインなのかしらん？もちろんさ、二度とそんな事にならないように、注意にならざるを得ないんだわ。しばらくの間、ちょっと太ってしまった、身体を元の体重に戻らないとな～。運動不足解消もな！

  2007.06.28

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• 激しい腰痛

  またまた、腰痛ネタです。今朝起きたら、何故か激しい腰痛が！（それこそ、激痛!!）それこそ起き上がれないくらい。トイレにも這って行くくらいだ！朝食も、さすがに動けない私に代わって、娘に命じてあれこれと動いてくれた。（普段からこーやって手伝ってくれるといいのに）娘が背中をもんであげようか？と珍しく優しく言われたが、断った。だって、ちょっと腰に触っただけでも、猛烈に痛いんだもの。しばらくしてやって来た母までもが、私の背中を揉んでやろうとして、あまりの痛さにその手を跳ねのけたくらい。私「やめてくれー・・・そぉっとして～（涙）」私の悲痛な悲鳴に、母もさすがに文句も言えなかったらしい。幸い、予約してあった、ハリ灸院に行く。ハリ師「痛み止め薬やシップやコルセットはいいけど、・・・背骨を伸ばす機器はまずいですよ。」続いて、「整形科に続けて通うのは構いません。でも、マッサージ（？）機器は止めて下さいね。」ハリの治療の後、何故かグッと楽になった。痛みも完全に取れた。これはスゴイ！でも・・・疑問が残る。朝食の後に、整形科から処方された痛み止め薬を飲んだことだ。痛みがなくなったのも、その薬のおかげでは？そこにハリ治療が加わったのでは？いずれにしても、あのマッサージ機器だけはもう受けるまい。

  2007.06.23

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• ついに整形科へ・・・

  ハリ灸院で受けても、一時的に痛みが和らぐだけで、数日もすると又痛みがぶり返す。何が原因なのかが気になって、祖母の通院してる整形科へ。レントゲンを撮ってくれ、医者が「背骨の下部の所の、軟骨が縮んでますね。痛みはこれが原因でしょう。」想像した事とは言え・・・続いて医者が「それと、姿勢の悪さからくる、背骨の曲がりもありますよ。」その後は院内にある、リハビリテーション室（マッサージ室？）で2種の機械を受けた。電気を通す機器と、（ピリピリして、少し痛かったなあ）背骨や腰を引き伸ばす機器。（これって、効果あるんかあ？）あとは、シップと痛み止め薬をいただいて、院を後にした。午後食事後に出たのに、自宅に着いたのは4時過ぎだった。結構待たされたな～。もう疲れた！

  2007.06.22

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• いよいよ、明日出発！（ついでに腰痛も）

  今日はハリ灸の予約入れてあるんだけど、温シップをしてから、もう3日目になる。こんなに長引くとは思わなかった！数日間で治まるもんだと思い込んでいたのだ。いつまでも痛みが続くようなら、整形科に行ったほうがいいかも。(>_

  2007.06.12

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• 腰痛が・・・

  先週の土曜日から、突然の腰痛に悩まれてる。しばらくすれば、治まるだろうと思ったが・・・若い頃はともかく、読みが甘かった。シップを貼って、運転したり掃除をしたりと。ナントか人並みの週末を過ごした。タハハッ結局、今日ハリ灸院に行った。ハリ師「生理は終わったの？」私「先週の金曜日に終わりました。」ハリ師「うーむ」生理と腰痛の関係があるのかな？そういえば、PMSの１つに腰痛があったな。でも、もう終わってるので、無関係らしい。腰の肋骨の右側に、ひねってると言われ、明日か明後日もう一度来るようにと言われる羽目に。そんなにひねっていたんかあ・・・とにかく、痛いモノは痛い！明後日の予約を取ってきた。

  2007.06.04

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• 4ケ月ぶりの定期受診（婦人科）

  今日も行ってきました。しかも頭痛を伴って。(眠くならない鎮痛剤を飲んで、運転しちゃった）しばらく待たされて、約1時間半ほどで全て終わった！が、オーソМ（低用量ピル）の処方せんをいただいて、薬局に寄ろうとしたら、あいにくと定休日で開いてなかった。ついてない・・・しかたがない、明日か明後日あたりにもう一回行くしかないな。

  2007.04.04

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• 今回のPMSって・・・

  何と言うか、ひどかった。昨日で休薬はお終いだけど、この1週間は半病人状態。火曜日から始まったが、これと言った症状はなかった。が、その夜に激しい耳鳴りが起きたので、「これは、身体が早く休め！と合図なんだろう」と、まだ9時だけど、娘と早々に寝た。次の日（水曜日）、少しの頭痛があり、鎮痛剤を飲む。が、その晩、又も激しい耳鳴りだけでなく、吐き気まで出る始末。(これまで、生理痛で吐き気なんてのが無かったので、初経験である。）もちろん、早めに布団に入ったが、鎮痛剤を飲んだにも関わらず激しい頭痛とうるさい耳鳴りに悩まれ、朝まで熟睡できなかった。（木曜日）それでも、起き上がると、不思議な事に頭痛は治まった。でも、無茶はしないように自戒。（金曜日）コレと言った症状はないが、だるい。出血もやっと治まる。それでも、その晩はまだ軽い耳鳴りあり。（土曜日）深夜になっても、耳鳴りは起こらなくなった。めまいの発作までに至らずに済んで、少しはホッとした。明日から低用量ピル飲める。低用量ピルを飲んだからと言って、めまいが治る訳がないが、生理中の不快感が半減されるのは確かだ。もちろん、副作用もある。メリット&デメリットを秤に付けて、自己責任で飲むか？を決める。通常なら、頭痛だけなので、鎮痛剤を飲めば、それで済んでいた。ところが、今回は鎮痛剤を飲んでもぜんぜん効かず、朝方まで耳鳴りと頭痛の悩まれていた事はなかったのに。今回に限ってなのか？まだ分からないけど、次回も様子見。

  2007.03.11

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• 寒い3月とメニエール

  早い所では、来週当たりで『海開き』があるだろうと言うのに、この寒さは何なんだ？！しかも、強い風が吹いてるし。それは沖縄だけでなく、全国的に大荒れらしい。昨日見た、ピートたけしの『ホントは怖い家庭医学』今回のテーマはメニエール病だったねえ。私もそう言われた事があったけど、いくら検査しても、耳の構成上の異常が見つからなかった。で、“メニエール症候群”って言われた。あ、ちなみに、テレビで出ていた症状もそっくり！前兆としての耳鳴り、激しいめまい、強い吐き気、激しい頭痛、立てられない・・・もちろん、初めて発作が起きた時、すぐに病院に行ったわさ～。すぐに点滴も受けた。いろいろな検査も受けた。しかし、すぐには良くならなかった。そこで初めて、メニエールと言われた。医師「メニエールは治りません」の一言。やっかいな事に治まって、起こらなくなったなと忘れていた頃に、激しい発作に見舞われる。私はそれで仕事を辞めさせられた。(実際、数ヶ月後も発作が繰り返したしな）これでは、定職も就くのも難しい。夫がいるなら、まだしも、シングルマザーである自分は何か働かないと、食っていけんのよ。娘もいるし。実家の助成を受けて、なんとか暮らしている。漫画家なら、メニエールをネタにして、稼ぎたいところだ。(実際、吾妻ひでお『失踪日記』や藤臣柊子『精神科に行こう！』がありますね。これらも面白い!)テレビで初めて、国でも『難病』としても認められてる事を知った。知ったところで、どうなるんだ？って思うけど。それより、治療法確立して欲しい訳よ～。(泣)幸い、ここ数年は激しい発作が起きてない。でも、無理は厳禁だ。（特にストレス）前兆として耳鳴りが出るので、生活上で耳鳴りを感じたら、無理せずにゆったりと過ごすというコントロールする。こうやって、一生メニエールと付き合うしかない。

  2007.03.07

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• 昨日観た『試してガッテン！』

  ゆうべ、『頭痛』がテーマなので、観た。そして録画してあったので、今朝も改めて観た。ご存知の方も多いと思うが、頭痛には大きく分けて2種類ある。『緊張型頭痛』と『片頭痛』だ。私は後者だと思う。頭がジンジンとくる・月経・血管が細くて流れが悪いと医師に言われる・動くだけでよけいつらくなる・こんなとこだろう。一番の原因はおそらく、『ホルモンの変動』だろう。なぜなら、月経の前後に起きるからだ。もっとも、素人判断は危険なので、医者にかかれるのが確実だ。ただ、番組によれば全国で50%の頭痛持ちが、間違った診断を下されてる、と言うのだ。そうとは知らず、薬を処方されて、却って悪化させてしまったというケースも少なくないらしい。(◎_◎)そんな～！医者すらも信じられないのか？！幸い、慢性頭痛についての正しい診断のガイドラインが今年、発行された。又、『頭痛外来』を扱ってる病院を探し出し、受けてみるといいだろう。・・・私も近いうちに伺ってみるか。

  2007.01.18

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• 頭痛と耳鳴り

  あれが始まった途端、いっきに不調が襲ってきた～！(*_*)頭痛＝毎回、起きるのよね・・・鎮痛剤を飲んでるが、効かず。　(たぶん風邪なので、鎮痛剤では効かないだろう。風邪薬はあいにくと、切れてる）耳鳴り＝久々の発作。疲れが出てきたせいかな。　これ以上、メニエールの発作につながらないように、無理をしない、しない・・・・鼻水＝明らかに、風邪引きかけだ。あったかいものを飲んで、今夜は早く休もう！仕事が一落着し、用事もなにもないのが、せめての幸い。明日まではじっくりと休むぞ！

  2007.01.16

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• インフルエンザ予防接種

  今年も、娘とかかりつけの内科医院の所でインフルエンザの予防接種を受けてきた。13才未満の子どもは、2回接種というので、娘には来月半ばにも連れて行かなければならない。私は1回で済んだけど・・・次回は、祖母も受けさせようかな～。そう思って、祖母の分も予約入れてきた。祖母は渋い顔されたが、2年前にインフルエンザを家族5名、次々とかかったので、ぜひ受けさせるのがいいと思う。その時、祖母の症状が風邪並に軽く済んだのも、予防接種を受けておいたおかげだと、思うから。さて、外は好天気なので、まだ暑い～。朝夕はさすがに、冷え込むようになったが・・・。風邪には気をつけなくては!

  2006.10.28

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• 定期・視力検査

  実は3日前に受けてきたんですよね。祖母といっしょに。両親とも、糖尿病にかかってるし、父なんか、片方が白内障でもう片方が緑内障!私も、予備軍とはいえ、いつ白内障か緑内障にかかるかも分からない。聞こえない自分としては、“命”そのものと言っていい。5年くらい前から、毎年視力検査を受けてるのだ。今回も、概ね異常はないものの、少し、老眼が進んでるらしい。（左右とも1.5!）が、老眼用メガネまでは必要ないだろうと、視能訓練士さんの説明だ。来年までに、様子見ということに。(おそらく、来年あたりはメガネ・・・かも？）何より、驚いたのが「あなたは少し、乱視のケがあるようですね。」だって！(◎_◎)まあ、ごく軽度のものらしいんで、日常生活には差し支えないようだ。目薬りもなかったし。何とも、いろいろと発見のあった、視力検査であった。

  2006.10.26

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• 頭痛と鎮痛剤・コーヒー

  ここ1週間、低用量ピルの休薬だったので、頭痛がある。ま、生理痛のようなものだ。(ピルを飲んでるのに、なぜ、生理痛みたいなのが起きるのか？謎だが？）バファリンを常用していたが、すぐに眠くなるのが困った副作用があった。そこで、眠くならない鎮痛剤にしたいなと思い、ドラッグストアへ。店員さんがご親切に、2つの鎮痛剤を出してくれた。どれも、値段も性能も変わりないらしい。液体より、固形がいいと思い、固形のほうを選んだ。『タイレノールA』と言うモノで、嬉しい事に、空腹時にも飲める。今日も頭痛がしていたので、夕食後に飲んでみる。すると、テキメンに効いた。しかも眠くならない！実は、昼間にもう大丈夫だろうと思い、役所の自動販売機からブラック・コーヒー缶を買い、頭痛が起こるのをわかってて飲んでしまった自分がつくづく、アホじゃ～！(だって、10日間ずっと、コーヒー無しだったのよ～。しくしく）そこでタイレノールAを買い求めた次第。これで、バファリンからの鞍替えが決まりそうだな。

  2006.10.23

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• 歯の治療

  今日、型が取れた歯の治療に行ってきた。前週、型が取れた歯の型作りをしてたので、今回は歯にハメルだけで済んだ。違和感が少しあったけど、しばらくしたら、馴染んできた。うーん、いいぞ！でも、二度とキャラメルはもうご免だ。

  2006.09.29

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• オーソМを飲み始めて・・・

  今日で3日目。初日に飲んで、翌日には、これまでだらだらと続いていた出血がピタリと止まった！やっぱり、マーベロンは合わなかったのだな・・・同じ一相性ピルなのだが。おかげで、少しは調子が良くなってきた。低用量ピルを飲み始めてから、はや3年目。いろいろなピルを試してみた。トリキュラー、トライディオール、オーソ777、マーベロン・・・結局、オーソМが一番合ってるようだ。目的はPMS（月経前症状群）対応。これがないと、かなりつらい。しかも一相性だから、生理日をずらすには便利だし。もう手放せない！

  2006.09.27

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• 低用量ピル・オーソМに戻す

  今日から1シート目が始まる。実は前月まではマーベロンを服用していたが、出血を抑える作用が弱いようで、たびたび出血があった。(よくある副作用だけどね・・・しばらくすれば、治まるかと思ったけど・・・半年以上も服用しても、変わらなかった）おまけに、高いし。(1シート3000円)そこで、元のオーソМ（1シート1500円）に戻した。これで、不正出血に悩まれずに済む!(たぶん・・・)

  2006.09.24

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• 久々の歯医者・突然の内科院

  娘のじゃない、私がだ。数日前、キャラメルをかじったら、ボキッと歯にかぶせるモノが取れてしまった。(+_+)慌てて、予約を入れた次第。実は去年も同様の事があって、歯の詰め物が取れて、しばらく放置した後、思い出したように受診したら、かなり深くまで虫歯になってしまい、何度か通院する羽目になった事があったからだ。(軽度なら、1回の通院で済む。）今回は型だけを取って、来週ははめる事になっている。で、歯医者での治療を終えて、家に向かったら、突然締めつけられるような、胸の痛みが。ちょうど、母と祖母と外食しており、それが立つのもしんどくなってくる。心配した母が、そのまま近くのスーパーに寄った後(まだ午後の受診が始まってないので）内科院へゴー！そこでしばらくの間休み、それでも胸の痛みがいっこうに取れない。医者が心電図・レントゲン・血液検査の後、点滴を受けた。点滴で受け、2時間ほどしてやっと痛みが治まった。そして医者と話。医者「全て、異常ありませんでした。おそらく、心理的なモノでしょう。」コケッ!　(-_-;)・・・異常など、ないに越した事はないんだけどさ～～。おかげで、医療費、高く付いたわ。

  2006.09.22

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• 

  ゴーヤー風呂

  娘が肩にあせもが出来たので、昔から伝わる民間治療方で、庭に生えていたゴーヤーの葉っぱを摘んで、お風呂に浮かべた。その上で、ゴーヤーをあせもの部分にこすりつけるのが良い、と言われてきた。そういえば、『ゴーヤー風呂』って沖縄だけの民間治療法だろうか？苦瓜の生えていた、九州地域等の方々、教えてくださーい。

  2006.09.09

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• 頭痛・・・

  ここ2日間、しっこい頭痛に悩まれている。天候が崩れてるせいかあ～？めまいはないものの、耳鳴りが続いてる。加えて、頭痛。もちろん、バファリンを飲んでる。結構効くけど、薬が切れると、また頭痛・・・(+_+)その度に又飲む。これでは、身体にいい訳がないよな。昨日、予約していたハリ灸も受けた。(娘も連れて）一時、頭痛は治まるが、又痛みがぶり返す。生理痛は・・・まだあと1週間あるから、それはないなあ。あ、PMSはあり得る・・・しかたがないなー。(って、低用量ピルを飲んでるのだが・・・？）コーヒーと甘いものは控えて、しばらくは大人しくしていよう・・・。仕事も溜まってるし。(コラ、さっさとそっちを済ませておかんかー！と突っ込まれそう）

  2006.09.03

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• 

  風呂舟の上に、シャワー留め具

  写真左：シャワー留め具を付ける前写真右：取り付けた後のモノ。こうして3つも留め具が付いてしまった・・・この浴室の上部はペンキ塗料済のセメントorブロック、下部分はタイル貼りという典型的な沖縄コンクリート家建。(昭和50～80年代までよく見かける。今の新築はもっと、洒落たモノになってるようね～）この壁の向こうは、トイレになっている。(もちろん、洋式）100才越えるオバアが住んでいたので、バリアフリーの手すりが残ってる。(そのまま、タオル掛けにも使え、結構便利。汗）実はシャワー止め具は以前買って置いたものだが、壁に穴を開けるドリル機器を持っていなかったので、取り付けられなかったが、今日の湯沸かし器の交換の際、業者に頼んで取り付けてもらった。親切な方でラッキー！(その代わり、仕事後のお茶とお菓子をたっぷりと付けました）これで、そこでシャワー浴びが出来る！流れたシャワーの水は風呂舟に溜め込み、残り水として洗濯機に使い回す事も可能だ。シャワーはエコじゃない、なんて、言わせないぞー！

  2006.09.01

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• 

  少しでも涼しく・・・

  壁面緑化を図ろうと、ホームセンターから｢アイビーヘデラ｣を2本買い、植えてみる。場所は一番暑い、土のある奥の裏庭である。少し、じめじめしてるけど、西日には結構入るから、大丈夫だろう。あとは、壁に這わせるのを待つだけ・・・もう暑いのはゴリゴリ。後、長野行く前に種を植えた場所からは、既に芽を越えて苗になったマンゴーがあった！まさか、芽が出るとは思わなかったわ。まだ小さい苗で、高さも15ｃｍくらい。このまま、実が付くかどうかは知らないが、どうかすくすく育っておくれ～！※写真左：ヘデラ　写真右：マンゴーの苗(葉っぱの形からして、たぶん間違いないだろう・・・）

  2006.08.12

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• MUのエコライフ（4コマ漫画）

  やっと、4コマ漫画を描き上げたので、アップのお知らせです。実に、半年以上ぶり！テーマは「もったいない」です。実は、ノーベル平和受賞者、ワンガリ・マータイも登場していたりします。汗左フレームの「MIA DOMO」からでも行けますが、直接見たい方はこちらへ。http://www.ne.jp/asahi/miadomo/estas/eko/eko.html

  2006.07.12

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• 一日人間ドック・・・

  朝ごはん抜きで9時頃に、指定された個人病院へ。まずは身長・体重・胴回りを測り、超音波。続いて、胸部レントゲン・視力検査・心電図・諸々の検査があり。（視力検査だけは、別のところつまり、眼科院へスタッフの方の運転する車で送ってもらったりしてた。）最後に胃カメラを受けた。これが一番きつかった！まず2種類の麻酔を飲み、点滴で安定剤を打ち・・・眠りの世界へ、とまではいかなかった。意識が残ってる中で、口からぐいぐい押し込まれるのって、苦しー！いっそ眠らせてから、してくれ～！！去年受けた時のように。（病院が違うんで、同じようにはいかんだろうな・・・）次からは、やっぱりバリウムにしょう・・・。(>__

  2006.07.10

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• 婦人科に定期受診

  受診と言っても、低用量ピルをいただきに行っただけなのだが、せめて、半年分のシートをまとめていただけたらいいのに・・・。マーベロンは来週の日曜日から、4シート目に入る。これで、出血量などが改善されなかったら、オーソＭに戻そうと思う。ちなみに、その帰りに前日申し込んだ「一日人間ドック」の件で、指定されたクリニックへ大便を入れる容器を受け取りに行った。そして、ドックの内容の詳しい説明を受けた。胃検査に関しては、少々の麻酔を使うとの事。少しホッとした。

  2006.07.05

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• 我が町の一日人間ドック

  昨日の娘の弱視の事でかなり落ち込んだ私だが、少しだけ、いい事があった。役所から「平成18年度○○町一日人間ドック」の受診者として決定されたと、通知が届いた。受診費用の一部を助成金で下りると言うモノ。先週、役所に行って応募したのだが、まさか、該当されるとは。3～4万の人間ドック代が、自己負担1万前後で済むのだ。今週末の2日間、今年最後の住民受診があるが、あれはもーいいや！(助成があっても、一日人間ドックよりは安いけどな～）通知が届き次第、さっそく指定された医療機関(要するに、病院ね)に予約を申し入れる。こういう時は電話リレーサービスを使う。幸い、指定リストの中に、かかりつけ医者が入ってる。クリニック(以下「ク」)ク「いつ頃がよろしいですか？」私「来週の10日にお願いしたいですが」ク「胃検査には、カメラとバリウムがありますが、どちらになさいますか？」　間をおいて(実はそこで私は迷っていた。汗)私「えっと、カメラでお願いします」(ホントはどちらも嫌だが)ク「服用されてるお薬はありますか？」私「えっと・・・低用量ピルくらいですが、大丈夫ですか？」ク「大丈夫です」私「夕食後は食べ物もお水もダメですよね？」ク「前日までは就眠前のお水くらい取っても大丈夫です」ク「あと、大便を入れる容器が要りますが、郵送されます？それともお取りに来られますか？」私「近いうちに取りに伺います」ク「今週中にいらしてくださいね。その時にお詳しい説明を致しましょう。他にご質問はありますか？」私「いえ、ないです。ありがとうございました」以上で終わり。ふ～、疲れる・・・

  2006.07.04

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• 首が痛ー！

  寝違えで、首の右が痛い・・・。昨日、ハリ灸を受けてきたというのに・・・。ま、明日も行くから、いっか。ところで、私には長年悩まれてきてるのがある。膀胱炎の後遺症でトイレに近い。ハリ師も「これだけ、長い間経ってるから、何度かのハリ灸ではすぐには治らりませんよ。根気よく続けないと。」ハイハイ、そのトーリです。長年放置した私が悪うございました。もちろん、泌尿科にも行ったし、薬も試したし・・・。メニエール症候群で利尿剤も飲んだしな。身体に良い訳がないな。加えて、又耳鳴りが起きた。（天気がいいのにー）マーベロンの３シート目の開始で、不正出血がやっと止まったものの、これじゃあね・・・。

  2006.06.22

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• ビデオ見ながら、ウォーキング

  ウォーキングは健康にいいのは、確かだが、孤独感に陥りがちなのが欠点だ。仲間と一緒に、歩くのは楽しいが、一人一人歩くベースが違うと、そうもいかない。必然的に一人で歩く事になってしまう。それに、私は室内ウォーキングがメインだ。今、テレビに向かい合うようにウォーキングを配置して、いつでも、飽きずに続けられるにしてる。テレビ見ながら（もちろん、字幕付き番組を選んで）、歩くのは際して苦ではない。テレビには字幕対応番組が増えてるとは言え、朝早くと午後2時～5時までの間は字幕がない番組が圧倒的に多い。こういう時はビデオを見る事にしてる。最近は『猿の惑星』シリーズを見てる。図書館に全シリーズが置かれてるので、今見たのは第2段目。最近の作品より、古い作品のほうが味わいがあってなかなか良いわー。梅雨時の運動不足解消には、こういうモノがあると便利なんだわ。（室内サイクルもあるが、あまりにもハードさで頓挫）汗

  2006.06.13

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• マーベロン、3シート目開始！

  さて、今日から低用量ピル・マーベロン3シート目。まだわずかに出血がある。やっぱり、第三世代だと、内膜を抑える力が弱いのかな？オーソＭに戻した方がいいかしら・・・。頭痛は一昨日まで、ひどかったけど、今日は嘘みたいにケロッとしてる。やっぱり、生理痛なんだ・・・（しかし、排卵はないハズなのに、ピルユーザーの休薬中には生理痛があるのね～）しかも、ダイエットの為のウォーキングもヨガもしておらず、ずっと運動不足。何しろ、めまいやら耳鳴りやらで、無理しないようにとひたすら休養しすぎた。汗そろそろ、身体を動かさなくちゃ！

  2006.06.11

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• 雨とオバアの里帰り

  予報によれば、明日も明後日も雨だそうだ。嗚呼。この不調、いつまでも続くのやら。私だけでなく、隣に住む祖母までが腰痛に悩まれている。昨日、ハリ灸を受けて多少は軽くなってるが、連日の雨で痛み出すのも早いらしい。加えて、今日からホームに預けられていたオバアが、一泊で里帰りしてる。母よ、こんな日に帰さなくたって・・・。せめて梅雨明けまでに待ってられんのか？二人とも不調で十分な世話ができんのに。(+_+)第一、明日じゃなかったのか？　ゆうべ、いきなりわが家に来て、いきなり「明日、オバアを連れて来るから」はないだろう。おかげで、昨日から頭痛が起きるわ、身体がだるいわで・・・。生理中はこれだから・・・(-_-;)加えて、鎮痛剤を飲んでるから、やたらに眠い・・・何もできんわ。まあ、ほとんどのお世話は母がやるからいっか。

  2006.06.07

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• 雨期・・・体調の事

  じめじめした天気が続くと、何故か身体の調子が出ない。耳鳴りが起こる・だるい・・・加えて、昨日から生理が始まった（正確には低用量ピルを飲んでるから、消退出血だが）そう、頭痛も加わったのだ。えーん！バファリンを飲む。これは効いた。が、更年期になるまで、飲み続けるのか？(+_+)今日も祖母とハリ灸院に行って、受けてきたので、少しは軽くなった。マーベロンに替えてから、早くも2シート目が終わった。途中から、不正出血が出た。極少量だが10日以上も続くと、さすがにうっとうしい・・・。（布ナプキンを使ってるから、それほどでもないけど）昨日になると、量が違った。どっと増えたのだ。やっぱり、この時期になると違うなー。この週末に3シート目を飲み始めるのだが、そろそろ出血をすっきりと止めて欲しい！とマジで願ってしまう。

  2006.06.06

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• 今日も行くハリ灸院

  祖母と定期受診。私より、祖母のほうが歴的に効果が現れてるようだ。以前は長く立てない程、ひどい腰痛に悩まれており、大好きだった琉球舞踊も見るだけになってしまい、日中はソファで寝てるだけだった。（このままいくと、寝たきりの一歩手前？）1回目：ハリ灸を受けた後、まる一日痛くない時間が続いたので、驚く。　もっとも、2，3日眠れないなどの副作用（？）があったらしいが、3日以降は眠れた。2回目：腰痛が現れるまで、痛くない日々が3日間に延びる。3回目：同じく、しばらく腰痛のない日が2，3日続く。4回目：今日、受けて楽になってるようだ。たぶん、3日くらいは痛くないのが続くかも。この分では、5分くらいの散歩が出来るようになる日も近いかも。うーむ、ハリ灸も侮れない・・・。私はと言うと、めまいは起こらなくなったものの、今朝のキッチンの掃除（新しいコンロを買い替えたから）で首筋と肩の凝りがひどくなってるようで、これもハリ師に指摘された。ハリ師「凝ったら、揉んだり叩いたりしないで、首をぐるぐる回すなどして体操してて下さい」　疲れが溜まると、肩にきますからね。貴方の場合」

  2006.06.02

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• バファリン、要注意

  こんなニュースが飛び出てきた。「アスピリン妊娠後期は禁止」http://www.oricon.co.jp/news/internal/22845/というのも、娘がまだお腹の中にいた頃、しかも後期に激しい頭痛が起きてバファリンを飲んだ事があったからだ。（こわ～！よくぞ無事であったものだ）言い訳になるが、私もアスピリン系の鎮痛剤が妊娠後期に良くない事は知っていた。にも関わらず、何故？当時、10月（妊娠８ヶ月目）に入ったばかりだというのに例年にない、でっかくて強い台風に見舞われた時に限って、頭痛が起きていた。（初期・中期まで頭痛がなかったのに、何故か分からないが・・・元々頭痛持ちだったんけどね）いつもなら、受診するのだが、車が飛ばされそうな風の強さに、外出もままならず、困り果てた母が電話でアドバイスを求めたところ、電話に出た看護師さんが「やむないので、手持ちの鎮痛剤を飲んで下さい。ただし、通常の２錠でなく１錠に減らして下さい。」すると、半分の１錠でも効いたようで痛みが和らいだ。が、後日定期受診の折り、主治医に叱られてしまった。(+_+)医師「あの日は台風で通院出来なかったのだから、仕方がないにしても、アスピリン系は胎児の心臓を止める事があるんですよ。非常に危険です！非アスピリン系のを出して置きますから、頭痛が起きた時はこれで飲んで下さい」そっか、妊娠後期には禁忌の薬だったのか・・・と言う事は、以前から産婦人科医の間では知られていた？もう６年以上も前のことなんだけどね・・・なんで、今ごろになって「禁忌」なんて報道されるんだろう？？

  2006.05.30

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• 祖母とハリ灸院へ

  今日も雨と予報されていたのに、少し、曇っただけでずっと晴れ。もしかして、『空梅雨』だろうか？今年の水不足が心配になってきた。午前中の予約していた、ハリ灸院に祖母と行った。土曜日なので、娘も連れて。案の定、娘は寝台の周りをうろうろしてる・・・。今度は土曜日以外の日に予約しとこ。私に続いて、祖母の番になり、私と娘はしばらく待たされる。が、これがなかなか大変。何しろ、じっとしてくれない。(+_+)持ってきた絵本にも目をくれず。ハリ灸師「ダンベルはやりましたか？」私「これから・・・」ハリ灸師「しばらくは止めて下さい。まだコリが強いです。運動不足なら、体操にしなさい。ウォーキングもいいですよ。」私「ハイ」やれやれ、やっぱりヨガがメインかあ。それにウォーキング・・・ハリ灸院を後にして、外食で回転寿司店へ。隣に韓国料理店があったけど、治療後の刺激物の食べ物は良くないと言うことなので、寿司にした。昼食が終わったら、雨が降った。大雨ってほどじゃないが、かなりの降り。うーん、本格的なウォーキングも無理そうだな。やっぱり、実家からウォーキング・マシンを取って来るか・・・。

  2006.05.27

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• 

  ONE（子育て良品ショップ）に行ってきた！

  昨日、図書館帰りに偶然見かけ、寄ってみた。場所は那覇市内にある場所。→詳細はこちらhttp://onenet.ocnk.net/
  小さなお店で、紫外線避けのシャツや子供向けの水着、帽子の他に人気あるベイビースリングとか、アロマオイルとか、木造のお弁当箱とか手作り箸とかいろいろあり。それなりの価格はするけど、それだけに良いモノが揃えてる。布ナプキンも販売している。ちなみに、通信販売もやっている。それにしても、家庭用UVチェッカーUVまであるとは！一つは欲しいかも・・・。↑偶然に見かけた看板。（クジラの絵がポイント）

  2006.05.27

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• ハリ灸院にて

  予約していたハリ灸院に行く。予約優先なので、待たされる事なく通される。(他の人とは、会わないように設定されている。プライベートが守れていいなあ。)およそ1時間かけて、スッキリする。（時にはグッタリする事もあるけど）ハリ灸師「何かやったの？肩・首・腕にかけて、強いコリがあるけど。」私「ここに来る前に、ダンベル運動をちょっと・・・」すると、彼は（そう、50代くらいの男性なのです）ゲラゲラ笑って、ハリ灸師「ああ、それでか。いい事です。でもやり過ぎないようにね」さすがはプロなだけに、直前に運動してる事がわかったのか～？！(◎_◎)私「次は祖母も一緒に来たいとおっしゃっています。」ハリ灸院「いいですよ。じゃ、土曜日の午前中に二人分予約しましょうね」今度、祖母も加わる事に。祖母は年のせいか、身体中の節々が痛いそうで、見ていてもつらそう。ハリにも効くといいけど。

  2006.05.23

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• きな粉入りビール酵母・・・

  黒豆入りきな粉が切らしたので、買いに行ったら品切れ。そこに『きな粉入りビール酵母』が置かれていた。ん？ビール酵母？聞いた事があるな。ダイエットにも良いとか。値段も割安だったし、買ってみた。翌朝、いつものようにヨーグルトにかけて食べる。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・まず～！ココアにも加えてみたが、又不味い！ビール酵母が拡がらなかったのは、これが原因か。失敗したな～。で・・・捨てたいところだが、もったいない。そこで、ばーちゃんにあげた。あ、ばーちゃんが食する為じゃなくて、趣味のガーデニングしてて、花の肥料としてだ。ビール酵母なら、花の栄養としても良いだろう。（たぶん）

  2006.05.12

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• 娘の歯科検診と私のハリ灸治療

  昨日、娘の学校の歯科検診、私のハリ灸の予約あり。月曜日にも受けたが、思ったよりコリがひどかったらしい・・・。3日と空けずに受けるようにと指示を受けた。(+_+)もっとも、治療の後は気持ちいい～。娘はと言うと・・・虫歯はなかったみたい。まあ、頑張って朝と寝る前の歯磨きをさせたからなあ。娘の自己報告だからな～。ホントに虫歯があれば、後から連絡が来るだろう。その時は徹底的に治療開始じゃ！

  2006.05.12

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• GWの後

  昨日の夜、やっと上京から戻りました。詳しくは書けないけど、娘を置いてきた（母に預けて）ので、さすがに長期間（たった4泊）では寂しかった・・・娘はと言うと、ケロリしてたらしい。(+_+)従姉妹達と遊んで、それなりに楽しく過ごせたらしい。でも、ゆうべ私と会った時、力いっぱい私にしがみついてて、離れようとしなかった。ちょっとだけ、ホッ。気になっていためまいの発作は旅行中、起こらなかった。あれほど忙しかったにも関わらず。何でだろう？敷いて言えば、アルコール類は取らず、早めに寝るようにしたぐらい。それがよかったらしい。念の為、バファリンと乗り物酔い薬も持ってきたが、不要だった。まあ、帰りの飛行機では、激しい耳鳴りと頭痛が起きていたが、気圧によるものだから、心配不要だし。今日はハリ灸を受けて、頭と肩のコリが取れて、スッキリ。ちなみに、低用量ピル・マーベロンはちょうど土曜日で1シート完了。副作用もなし、と言って、副効用もなし・・・(;_;)（肌がキレイになるとか、そーいうの。まあ、皆が当てはまる訳じゃないんだけどね。ちょっとだけ、期待してたの～）

  2006.05.08

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• お茶6杯、コーヒー3杯で糖尿病予防？

  ニュースでこのような事が出た。マジかいな～。私もコーヒー好きだ。若い頃は日に5杯も飲むなどをした。さすがに、胃を荒らしてしまい、3杯に抑えたが。現在はPMSが出たことから、日に1～2杯に抑えるようになった。外出中には、たまにコーヒー缶を飲む事もある。これは砂糖がたっぷり入ってるし、高カロリーなので、逆効果なのではないだろうか？なるべく、『減砂糖』とか『甘さ控えめ』のを選んでるが。ブラックを選ぶようにしたほうが良いかも。家では、ブラックに大さじ1杯分のミルクを入れて飲んでいる。砂糖は入れない。これって、大丈夫ですかね？ただ、お茶はよく飲む。これも6杯飲めば、効果があるとされてるが・・・どのお茶でもいいかしら？私の場合はサンピン茶（ジャスミン茶）なんだけど。

  2006.04.24

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• 鍼灸院へ・・・

  最近、めまいや耳鳴りが起こらなくなり、落ち着いてきてるけど、いつ又起きるか分からない不安がある。某新聞では、原因不明のめまいには「鍼」が効くと、医師のコメントが書かれていたので、町内にある鍼灸院へ言って見る事に。初回は緊張してたけど、鍼師は親切な方で、鍼は従来の違い、極細いもので、いつ差したか気づかないくらいだ。鍼の後、同じツボにお灸も据えられ、それも熱いなと思ったらあっと間に終わってる。次に赤外線（？）っていうか、背中をじっくりと暖めて、終わり。料金についても、鍼師が「初回だから、3000円いただくけど、役所から割引券を発行してるから、もらっておくといいですよ。」と教えてくれた。しばらくは定期的に通う事になりそうだ。

  2006.04.22

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• 

  マーベロン21の開始

  昨日からマーベロンを飲み始めた。オーソMに比べて、少し小さめ。それより、粒の横には、日本語で週間日が印刷されてる。どこから飲んでも良いように、矢印付きで時計向きにグルグル回ってるようになってる。（これって、よけい混乱しちゃう・・・アセ）その点、オーソＭはまだ分かりやすいか。シールで飲み始めがハッキリ出来るようになってるからだ。で、ゆうべ飲んでみて・・・少しの出血があるな～。オーソＭに比べてホルモン量が少なくしてあるからな。（第三世代だしな）よくあるトラブルの一つだから、気長に様子を見てみよう。
  写真上のはマーベロン21、下はそれまで飲んでいたオーソＭ。（つまり、1シート余ってた・・・）いずれも一相性ピル。生理日の調整には便利なのだ。

  2006.04.17

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