上原麻実のつれづれ草

[健康・美容・ダイエット] カテゴリの記事

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  オイルが又増えた・・・

  さっき、お歳暮を開けました・・・米が２つ、ツナフレークが2箱・・・・そして・・・・使わないオイル類が又増えちゃった・・・う〜ん、写真のは、去年のなんですが、これもまだある・・・・フードバンクに連絡を取ろうかな・・・以前、重箱とかを手作りするので、揚げるものが多かったんですけどね・・・5年くらい前にオードブルにしてから、俄然と使うのが減りました。今はオリーブ油を使ってるので、これらは不要・・・普段はテフロン加工のフライパンで料理してます。

  2013.01.04

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  インフルエンザの予防接種を受ける！

  午後、娘とインフルエンザの予防接種を受けてきました・・・娘は2度受ける必要があったんですが、来週の3日で13才になるのと、あと２つの予防接種がある為、1回のみにすみました。あーやれやれ・・・板に糊を垂らし、カラーの粉末を振りまいたもの。（背景のグランデーションは後からPCで加工）

  2012.12.29

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  かかりつけの眼科院へ…

  今朝一番で眼科院に行ってきました…予約してなかったので、3時間近くも待たされました。眼鏡を買いたかっただけなのに〜。次回は予約を取っておかなきゃ。やっと処方せんを頂いて、午後すぐに眼鏡屋に行ったら…レンズが在庫になくて、来年の10日過ぎまでに…未だこの見づらい眼鏡で仕事しなきゃ〜次回では、予約を入れとこう。昔通ったデザイン専門学校での習作です。

  2012.12.28

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  眼鏡屋に行ったが…

  眼鏡買い替えようと、決意して眼鏡屋に行ったのはいいですが、医者の処方書が必要だと言われ…でも、今日は木曜日の午後。かかりつけの眼科院は木曜日もやってるけど、午後は休診。しかたがない、明日の朝一番で行くしかないな〜はあ〜…この忙しいのに、眼科院は避けたかったけど。デザイン専門学校に通っていた頃、習作に描いたものです。

  2012.12.27

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  眼鏡、買い替えを決意

  いくら拭いても拭いても、曇りが取れず、疲れが感じやすくて、辛い…いっそ、新しい眼鏡に換えるか…眼科院を通さなくても、買えるみたいですね〜

  2012.12.26

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  台風21号とHRT処方

  今日も行けなくなるだろう、と思われていたが、強風域内で（実は暴風域すれすれの所）バス通行アリなので、娘も文句言いながらも、登校。やっと、近所の婦人科に行った。そこで採血され、ホルモン剤2種を処方される。医師「この薬を飲んで、出血を起こします」私「やっと、生理から解放されると思ったのに〜」医師「まだ生理が完全に終わらないうちから、やらないと子宮ガンのリスクが高まります」・・・やれやれ。12日分の薬を出され、それが切れる頃に、又病院へ。ちなみに、処方された薬はデュファストン錠とエストラーナテープ。貼り薬は2日に1回交換、デュファストン錠は朝食後、2錠飲む。

  2012.10.18

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• 筋肉率の計算方法

  検索をかけて、見つけたのが下記のURL。世界一受けたい授業の中の「保健体育」へ。http://www.ntv.co.jp/sekaju/class/080126/02.html＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊筋肉率の計算方法体重kg　×　体脂肪率％　÷　１００　＝　体脂肪量kg体重kg　－　体脂肪量kg　＝　除脂肪体重（骨・筋肉、内蔵などの重さ）kg除脂肪体重kg　÷　２　＝　筋肉量kg筋肉量kg　÷　体重kg　×　１００　＝　筋肉率％＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私のを計算してみると・・・・　47×27÷100＝12.69kg（体脂肪率）　47－12.69＝34.31kg(除脂肪体重)　34.31÷2＝17kg(筋肉量)　17÷47×100＝36%(筋肉率)ん？家のヘルスメーターで見た筋肉率は32.9%・・・・・あと4％ほど増やさないと、あかんのか？？加圧トレーニングを始めて半年以上経つが、なかなか増えてないんですよ～・・・（減ってはいないけど）基礎代謝だって、体重が減ってる分3桁になってるし。う～ん、基礎代謝を上げるには・・・運動で頑張るしかないのかな～

  2012.03.20

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• ダイエット・あれから

  去年の7月17日から開始し、週1回の加圧トレーニング、ほぼ毎日1時間のウォーキング、夕食の炭水化物抜き、筋トレで頑張り・・・7月17日時点で体重53.4kg　BMI23.8%　体脂肪33.2%　から今日　　　　　体重47.7kg　BMI21%台　体脂肪28％台までになりました。体重は－6kgに落ちました。ただ・・・筋肉率に関しては、あんまり変化なし。33.8kg→32.5kgくらい。ネットで検索しても、筋肉率についての説明があんまりないんですね。男女、年令、仕事内容などでだいぶ違いが出るだろうし、どれくらいの筋肉率があればいいのか、よく分からないんですよね。まあ、変化なしだけど、ダイエットでありがちな筋肉率がグッと落ちるよりは、いいかなと・・・。

  2012.03.19

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• ついに、体重が48kg台に！

  うんと正確に言うと、48.0kg。（毎朝起きて、トイレから出た後、ヘルスメーターに乗るのが習慣になってしまってます）脂肪率は・・・28.6％30％を割ってから、徐々に落ちつつあります。ついでに、BMIは21.3%　まあまあかな・・・（成人女性の標準は18.5～25%とされています）ただ・・・気になるのはカロリー消費が3桁の995になってしまってる事。4桁のまま、維持したかったんだけど・・・これでいいのかしら？

  2012.01.31

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• 再び、受診・・・・

  結果はマイコプラズマ気管支炎と言うことでした。3日前に受診した後、調子が良くなっていたのに、翌朝激しく咳き込んで目が覚め、ゆうべの夜3時頃に激しい咳で目が覚めてしまい、「気管支炎になってしまったか？」医者「マイコプラズマによる気管支炎です。専用の薬を出しますので、飲みきってくださいね。それまで飲んでいた薬は一切、捨てて下さい」はあ～・・・・祖母のお見舞いには、この2日間行ってないのに・・・しかたがない。実家に行くのも、お見舞いに行くのも自戒しなくては。薬のおかげで、咳が激しかったが、やがて楽になれた。

  2012.01.11

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• ダイエット・成果報告

  今年の初夏から始まったダイエット。その時の体形は体重53.4kg　BMI23.8%　脂肪率33.2%（7月17日）それが、今は体重48.8kg(ー4.6)　BMI21.7%（ー2.1）　脂肪率29.1%（ー4.1）体重が48kg台に載った時点で、やった！と思いました。（我ながらよく頑張った～！）週１回の加圧トレーニングに通い、毎夕食前のウォーキング。（最近ではまつ君の散歩も加わりました）毎晩、寝る前の筋トレの体操も。これだけ成果があると、モチベーションが上がりますね～目標の体重45kgまでに頑張ります！おかげで、血圧も下がり、身体も多少軽くなってきました。

  2011.12.25

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  婦人科の受診・検査の結果

  疲れやすいのと、やたらに眠くてたまらず、思い切って甲状腺の検査を受け、昨日、かかりつけの病院に行ってその結果を聞きました。その結果はというと・・・・『異常なし』でした。女性ホルモンも、それほど減っていないという事。つまり、まだ更年期ではない？先生「まだ更年期ではありませんね。漢方薬の効果はいかがですか？」私「そういえば､よく・・・ではありませんが、ほどほど眠れるようになったし、冷え性も良くなりました。」先生「疲れやすさとかだるさは？」私「以前に比べて、マシになりました」先生「じゃあ、しばらくはこの漢方薬を続けましょうね。更年期直前には、効きますからね」毎日、1時間ウォーキングをしてる、と離すとたいそう驚かれました。その甲斐があってか、体重も50.2kg、脂肪率も29.8%になりました。（脂肪率はずっと30％台と、なかなか割らなかったので、よかった～！）そういう訳で、2ヶ月分処方されました。どっさり！実に56日分です。

  2011.11.25

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  ダイエット、3ヶ月経過・・・

  7月頃に一大決心して、本格的なダイエットを開始したのですが、さて・・・・ユーナレナのクッキー、夕食の炭水化物抜き、夕食後のウォーキング、加圧トレーニングを始めて、早くも3ヶ月も過ぎました！さて、結果はというと・・・　体重　脂肪率　筋肉率　MBI7月17日　53.4kg　33.2%　33.8kg　23.8%10月10日　51.7kg　32.7％　33.2kg　23.2%これだけ頑張ってて、2～3kgくらいしか減ってない・・・しかも、脂肪率もぜんぜん、筋肉率も増えてない。そううまくいかないのは分かってたけど・・・それでも、周囲に「なんか痩せた？」の声がちらほら。もう１つ、重要な事を忘れていました！そう、ウエストです。7月17日　78cm　→　9月16日　73cm　→　10月11日　76cmたはは・・・70cmを割ってると思ったのにな～・・・

  2011.10.11

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• 果たして人間ドックは・・・

  朝7時に、予約したタクシーに乗り、7時半頃に、8階の事務に受け、着替えて順番を待つ。そこには、既に2～30数人の人たちが来ていた。視力検査・血液採取・心電図・エコー・婦人の内診を一通りを受けた後、9階へ向かいそこで内科の医者との問診・レントゲン・最後に胃カメラを受けた。胃カメラの場合、麻薬を飲み、眠らせる注射を受ける。（その為、終了直後の運転は禁止）それらが終了すると、着替えた後にランチを食べた。既に1時過ぎていた。もー腹が減った！料金を支払った後、タクシーを拾って帰った。・・・が、午後3時過ぎに、今度は娘の耳鼻咽喉科の受診があった。5時半の予約を取ったので、又自宅に戻って、しばらくの休憩・・・（その間に夕食の準備）5時半に再び病院へ。娘は頭のレントゲンを撮る。まだ蓄膿症が残ってるとの事だった。2週間分の薬を頂いて帰って、やっと1日が終わった。

  2011.10.09

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• 明日は人間ドックを受けます

  明日の朝の7時半までに、隣町の総合病院に人間ドックを受けに行きます！胃カメラ、マンモグラフィ検査も含まれてます・・・・（汗）尿・便は自宅で採って、準備して持って行かないと・・・ちょっと面倒ではあるな。

  2011.10.07

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• 加圧トレーニング、2回目

  前回では、たったの30分受けただけなのに、1～2日間筋肉痛に悩まれ、続いて生理も始まってしまい、少し、運動を休んでしまいました。今朝図ってみたら、増えてないものの、さっぱり減ってない。ヘルスメーター、筋肉率を計る機能がついてないので、筋肉がどれくらいあるのか？も解らない・・・そういうもんかいな。

  2011.07.14

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• 初・加圧トレーニング

  昨日、那覇市内にある加圧トレーニング・ジムに行ってまいりました。車で約30分の所にあります。小さなジムですが、ワンツーで行うのに、ちょうどいい広さなのでしょう。何故、加圧トレーニングか？って言いますと、ダイエットが目的ですが、何より体力の無さや疲れやすさをどうにかしたかったんです。筋肉を適当に付けた方がいいし。かつてのMacユーザーの仲間であった、ミクシィ友に教えていただいたジムです。その人は、若くして脳梗塞が起きて、重度の肢体が不自由な身体になってしまいましたが、本人の頑張りで、車いすを使いこなし、かつての職場に復職したり、自分でマイカーを運転したりできるようになっていました。リハビリの１つとしてなのが、加圧トレーニングでした。『加圧トレーニング』は腕や足の付け根に、専用のベルトで締めつけ、血流量を適量に制限を加えた状態で行うトレーニングです。トレーニング後にベルトを外すと、溜まっていた乳酸が体内に流れて行って、それが脳を刺激して成長ホルモンが促せると言うことです。もちろん、れっきとした専用の資格を持ったトレーナーの元でやらないと、大変危険です。30分コース、50分コースがあるそうで、私は初めてなので、30分コースを希望しました。それが正解～！30分でいろいろなトレーニングに取り組んで、もうグッタリ！（いかに、日ごろの運動不足が～）あ、もちろんここ2週間以上、ウォーキングと腹筋とクスワットもやってましたが、やはり『自己流』は効かなかった～トレーナー「ハイ、もっと腰を下ろして・・・もっと胸をそらして」腹筋も、「ハイ、あごじゃなくて、胸を意識してね」うううう、思ったよりキツイ～！汗はかいたけど、汗びっしょり、ではなかったな・・・バスタオルまでは要らなかったな～。ジムを出て、近くの自動販売機でドリングを取ろうとすると、別の女性がジムに入っていた。あの人も、同様に予約して来たのだな。自宅後、ウォーキングしました！そして今日、やはり筋肉痛が・・・・痛いけど、耐えられない程でもありませんが。来週も予約を入れてます。日渡加圧トレーニングhttp://www.kaatsu-training.jp/facility/47201001/

  2011.07.10

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  ショック！アミカの廃盤

  久しぶりにダイヨーの100均コーナーに行ったら、あるはずのアミカの紙ナプキンが見当らない！それところか、他の100円ショップに行っても置かれてない!!ネットで検索してみたら、どうやら『廃盤』になったらしい。そんな!!ナプキン20枚で105円は格安だったのに、ノンポリマーなので、肌にも優しい。（実際、アミカに替えてから、痒みが減りました）普段は布ナプキンを使っていましたが、長時間の外出や宿泊などには、便利でしたし今年の2月から入社してからは、ずっと紙ナプでした。（週末は布ナプですが・・・）

  2010.09.29

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• 脳梗塞!?

  60過ぎの、それも酒のみや太り過ぎの男性に起りがちな脳梗塞だけど、あんがいそうでもないらしい。30代や40代の、それも男女問わず多いらしい。実は私も脳梗塞にやられたっぽい。日曜日の午前中、右半身が麻痺して、さすがにやばいと思いましたね。それまで小さな麻痺は2度起きていたけど、すぐに収まったので、忙しさに紛れてそのままにしたんだけど、それがいけなかった。翌日でも病院に行けばよかった。CTを受けて（人工内耳が装用しているので、MRIは受けられない）血液検査を受け、結果を見る為に、2週間後に来院する事になってますが・・・かなり落込んでますね。まだ40代なのに、もう脳梗塞になってたなんて・・・ただ、脳の中はまだクリアのようで（MRIが取れないので、ハッキリした事は言えないが）人工内耳が問題だ。今は使用してないのなら、思いきって手術でそれを取り除いた方がいいと言われ、母も祖母も「さっさと取った方がいいよ」簡単に言いますけどねー。お金は？保険は利かんのよ。300万円もするのよ！今の所、バランスのいい食事を取り、運動もして、お水を日に2?以上を摂るくらいかな。

  2010.04.21

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• 加圧トレーニングに関心を持つ

  よくもまあ、次々へと関心や興味が移り変る。我ながら呆れてます。ハイ興味を持ったきっかけは、ダイエットにもちろん、内面から健康になれ、しかも体力増進にもなるという点にある。沖縄にも、那覇市内に個人が経営してるという、理学療法士の資格も持つ、トレーニング・ジムがあります。申し込もうかなと思ってます。しかし、料金が高い・・・1回、30分で2500円・・・うーん、高めかな。仕事のある今じゃないと、行けない。うーん、迷う。

  2010.03.08

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• 抜糸

  やっと、ギプスを外し、手首を縫っていたのを、抜糸してもらった。これで、通院完了～！　実にスッキリ！！2週間ギプスは長かった！！！

  2009.08.11

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• 手術・入院

  昨日、お昼のあとに病院に行くと、いきなり入院棟に案内され、術衣に着がえて3時から手術を受けました。・・・ふと、時計を見ると、5時近く。2時間かかったかあ。病室に戻ると、点滴は何個も打つ必要から、結局1晩泊る事になった。（日帰りできるかな～と思ったが）翌朝、点滴が1個残るのみなので、午後には退院することに。昼食時に、親が迎えにきたので、そのまま帰宅できました！左手には、固定されて2週間続ける必要があると言われた・・・今週の金曜日に受診予定だが、その時に抜縫するかも？何しろ、３針縫わされてるので・・・

  2009.07.28

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• 総合病院へ

  左手の事で、掛り付け医師より紹介状をいただいて、 隣町の総合病院へ行ってきました。 （ドケルバン病という、一種の腱鞘炎です。）目当の医者に会い、次にレントゲン、血液検査、尿検査、心電図・・・・ ついに、手術を受ける日までに決定されてしまった。 来週の月曜日の午後。 その前に、土曜日に家族も一緒に、説明を受けた上での同意書が要るのだ。 別に、家族の同意書なんて・・・・ ま、しかたがない。それより、この痛みをどうにかして欲しい～！

  2009.07.22

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• 婦人科に定期受診

  いつもの通り、低用量ピルを処方される為の受診だが、今回から月1回だったのが、次回からは３ケ月に1度になった。医師「2ケ月に1回と、３ケ月に1回がありますが、どちらにしますか？」当然、３ケ月目にしました！これで、病院に行く回数が減った！でも、左手の痛みはどうにもならない。医師「整形外科と同じ鎮痛剤にしますか？」え？　前回整形外科処方された薬は、婦人科で処方された、鎮痛剤の薬が同じだったのか！！その時は頭痛を少し感じていたので、これもお願いした。医師は婦人科だけど、同じ病院内ということもあって、医師「出来ることなら、次受診されるまでの間に、整形外科に通われて、手術をなさったほうがいいでしょう。」と、言われた。トホホ。やはり、手術かあ・・・そうでないと、この痛みは取れないのかあ・・・ドケルバン病って。

  2009.07.14

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  ドケルバン病になってしまいました

  ドケルバン病とは、日本語でいう「狭窄性腱鞘炎」 腱鞘炎とついてるからには、どういうモノか、分かると思います。 実は先週から左腕に、にぶい痛みを覚え、筋肉痛だろうと、放置してました・・・ 1週間経っても、ますます痛みが増えたので、 10日前、外科に行って、レントゲンを取られた後、 医者に「ドケルバン病ですね」と告げられました。トホホ 治療としては、痛い部分に注射を打たれ、 飲む薬も2種処方されました・・・ 利き手は右なのに、なぜ、左腕なんだ？ 実は、パソコンでパコパコする人には、多いらしいんです。 皆様も、気をつけてください。1週間経過ーーー通院で「まだ痛い」と言うと、 ご覧のとーり、 固定されちゃいました。 何しろ、痛みを感じても、反射条件で、つい動いてしまうんですな。 利き腕じゃなくっても。 医者「じゃあ、左手を使わせないように、固定致しましょう」 これで、痛みが取らなければ、手術です・・・・

  2009.07.01

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  頭痛

  又頭痛が・・・まあ、アレなのでしかたがないか。昨日からこの状態が続いてる。日曜日まで続くんだな、コレが。・・・結局鎮痛剤を飲んだ。

  2009.05.14

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• 再度、総合病院に受診

  予約日が来たので、まつ君を預けて来院。と言うのも、ゆうべはベシケア錠が切らしてしまい、夜中に何度もトイレに往復した為に、寝不足で体調が良くなかった。（それも3時まで）頭はボー・・・その事を、医者に告げると医師「ほう、この薬が合ってるようだね。１ケ月分を出すから、来月にいらっしゃい。」ちなみに、前回受けた超音波や尿検査の結果は全て異常無しだった。気になる事があったので、質問してみる。私「ひょっとしたら、この薬はこれからも、ずっーと飲み続けなければならないんですか？」医師「うーん、2，３ケ月間様子を見ましょう。」何ともあいまいだな～。ま、何十年も頻尿だったから、長引くのはしかたがないかも。来月には、もうちょっとマシになってるといいな。

  2008.10.18

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• ついに、泌尿科へ

  ずっと、頻尿に悩まれてきたけど、この頃夜間に起きてトイレに行く回数が増えてきたので、昨日かかりつけの医者に訴えたら、医師「ここでやれるのは、ここまでです。紹介状を持って、○○総合病院に行って詳しい検査を受けられてみて下さい」ついに来たか！何度薬を飲み、薬の種類を変えても、改善が見られないし。そこは内科だけど、泌尿科じゃないから、いちいち尿検査して顕微鏡で調べる訳じゃないようだ。ちょうど、その病院の受け持ちの泌尿科が今日の午前のみ、という事なので、朝9時にまつ君と娘を祖母に任せて、１人で総合病院へ。そこでも、尿検査と超音波検査を受けるが、異常なしだった。ベシケア錠を2週間分、処方される。その薬が、自分に合ってるかどうかを、確認の為に2週間後の予約も入れた。

  2008.10.04

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• ２つの科に受診

  近所のクリニックへ行く。まずは婦人科へ。低用量ピルをストップしたが、生理痛の頭痛に悩まれ、疲労感が強かったので、再度飲む事にした。たまたま、オーソＭが同院から処方されたので、わりと安く処方された。（1シート2000円）でも、毎月受診されなきゃなんないんだろうか・・・？近所だからいいけど。次に同じクリニック内にある内科へ。ずっと下痢が続いたので、整腸剤のエントモールの5日分を処方。念の為、便の検査グッズが渡される。（採ったら、すぐに持って行かなくちゃ。）ここに至って、気づいた。ピルを飲むのは先週、月経が終わったばかりなので、１ケ月近くも先だった。

  2008.09.02

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  ついに、老眼鏡！

  とほほ・・・・1年ほど前から、気づいていたんですが、細かい文字が読みづらく感じたのは。もちろん、去年も眼科院で視力検査を受けましたが、その時は視能訓練士に、この程度なら、まだ老眼鏡は付けなくてもいいし、必要ならメガネの処方せんを出しますよ。って、言われ、『まだ要らない』と選択してしまった。その時に、処方せんを頼むべきだった～！で、やっと決意をして1年後、再び眼科院へ。あの視能訓練士（娘を担当してる人）がいない・・・お休みらしい。視力検査の後、メガネの処方せんをいただいた。その後、かかりつけの眼鏡屋に行って、発注して、3日後にでき上がるという。そして3日後になった本日、試しに眼鏡を付けてみる。娘に「似合わねー！」と笑われてしまった。フン！お洒落で選ぶ訳じゃないんだから・・・どうせ、仕事中にかけるだけだし。店員さんが新聞を持ってくる。店員「いかがですか？文字はくっきりします？」思わず、おおー！こんなにハッキリ見える！

  2008.08.22

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• 受診・検査の結果・その２

  10日前の尿の検査の結果を聞きに行ったら、異常なしだった。薬は続けて飲む、だった・・・（2週間分）やはり、過活動膀胱なのかなあ・・・

  2008.07.15

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• クリニック、受診

  昨日、近所のクリニックに行った。受診というより、先月受けた血液検査の結果を聞く為。腎臓などの異常はなし、だった。他の部分も同様。ただ、尿に血が混じってると言うんで、精密検査を依頼。多少頻尿は改善されたが、ステーブラ錠の1週間分処方。長年の頻尿に悩まれてきたからなあ。すぐには完治とはいかんのよね。ただ、腎臓には何にも異常なかったのが幸いだった。両親とも糖尿病患者なので、私も予備軍なので、その点は非常に気になっていたの。透析までにはなりたくないのよね。

  2008.07.01

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• 祖母、発熱！

  昨日のディ・サービスから戻ると、ひどく疲れたのか、食欲がなかった。（でも、夕食の半分近くは食べた）夜10時くらいになると、妹が来て私、ギョッとして「どうしたの？」妹「どうもこうも、メールしたんでしょ。ばあちゃんの具合は？」私「本人に合わなかったの？」妹「鍵がかかって、入れない。」私「私が合い鍵持ってるよ。」２人で祖母宅に入ると、ベッドに横たわっていて、具合悪そうだった。念の為、体温計で計ったら、39度台だった。私は急いでコンビニから「熱さましシート」を買い、祖母のおでこに宛てる。翌朝、母が朝早く来て、祖母の朝食の世話をしていた。娘を見送った後、祖母を近所の病院へ。その時に母が来て、付き添ったが、1時間程で自宅に戻った。しばらくして、妹が来た。尿検査と血液検査で、原因は意外な事だった。インフルエンザかな？と言われたけど、検査で否定。膀胱炎だった！（高熱が出たんだから、腎盂炎では？？）坑生物質を処方され、10時半家に着く。祖母はもうグッタリしていた。私は祖母の為に、おかゆを作り、午後はゆっくり過ごした。

  2008.06.10

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• 近所の内科院へ

  やっと、月のものが終わったので、今日行ってみた。ずっとトイレに近いのと、下痢状態がここ数年間続いたからのとハリ灸の先生に、右の腹脇が変だと言われ、病院に行って見たらいいと勧められたのもある。出発前にまつ君を念入りにブラッシングして、連れて行った。あらかじめ、許可を得てあるので、待合室で待たせても問題なし。呼ばれて、診察室に入る。医師「いつから？」私「えっと、中学時代からです」医師「他にありますか？」私「下痢もあります」呼ばれる前に、尿検査も受けたので、その結果も聞いた。医師「大腸菌もかなりいますね。これが頻尿の原因でしょう。」え、それって・・・つまり、膀胱炎って事？医師「そうです。しばらくは抗生物質で様子を見ましょう」以前受かった泌尿科では、無菌状態だって言われたぞ。（すると、あの時の医者がヤブだったのか！）私「腎臓に異常なしですか？」医師「血液検査をしてみないとわかりませんが、受けられますか？」ちょっと考えて、私「薬でしばらく様子を見たいと思います」医師「わかりました、5日分の薬を出しましょう。5日を過ぎても改善が見られなかったら、又来て下さい」以上で終わった。しかし、中学から発生してもう長い。慢性化してしまってるもんなあ・・・治せるんだろうか？

  2008.05.20

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• 頭痛がすると思ったら・・・

  1週間ほど前に、やたらに頭痛がして悩まれた。眠いのも、鎮痛剤を飲んでるせいかと思ったら、PMSだったか。何せ、低用量ピルを中止して2ケ月を迎えてる。しかも、初日にしては出血量が多め。（たいてい、2日目がもっとも多くなるが）今回はどうなんだろう？じっくり自分と観察＆相談したほうが良さそう。

  2008.05.16

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• 頭痛が続いてる・・・

  うわー！生理前でも生理後でもないのに、頭痛が続いてる。鎮痛剤＋鍼きゅうでしのいでる。しかも、体調がだるく、お腹も軽い痛みが・・・これは病院に行った方がいいだろうか。

  2008.05.08

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  ヨーグルトプチ断食、最終日

  2日目（昨日）朝：ヨーグルト・野菜ジュース昼：　同上夕：おかゆと実なしみそ汁1日　1.5?以上の炭酸水を飲む。3日目（今日）朝：おかゆと実なしみそ汁昼：普通の食事夕：普通の食事1日　1.5?以上の炭酸水を飲む。※普通の食事に戻ると言っても、むやみに食べていいモノではない。　ゆっくり、よく噛んで、腹8分に抑える。（これがなかなか難しいんだよ～）さて、成果はというと・・・1ｋｇくらいは減った。でも、体脂肪率が2％ほど減った。何より驚いたのは、昨年カロリーが千を割った、900台だったのに、今はナント、1200カロリーもした。一瞬故障か? 疑ったほどだ。レモンを搾った炭酸水のおかげか?

  2008.04.08

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• 祖母の退院が決まった！

  今日も母を連れて、見舞いに行ったら、祖母が「明後日、退院だよ」私「え！」まだリハビリテーションの途中やろ？満足に補助なしでは、歩けないのに・・・あ、近くのかかりつけの病院で受ければいいか。あそこは、結構いろいろな器具が揃えてるからな。しかし、明後日・・・かあ　木曜日か！明日に祖母宅の掃除をせねば!!あ～、忙し！

  2008.04.08

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  ヨーグルトプチ断食

  実はヨーグルトプチ断食を始めました。手元に自分で作ったカスピ海ヨーグルトが多めにあるので、これを使わない手はない!今日からなので、1日目ですな。（月に1度行なうものらしい。）用意するのは１食事に１，カスピ海ヨーグルト100g。２，豆乳か、100％野菜ジュース　どっちも200ｇ以上1日目の朝：ヨーグルトと野菜ジュース　昼　同じメニュー　夜　同じメニューこれが3日目までに続きます・・・ただし、2日目の夕食からは、おかゆと実のないみそ汁に変わります。これが3日目の朝までに続く訳です。で、どうなったかと言うと・・・当たり前だけど、お腹が空いた!!そこで、登場するのが『炭酸水』!1日に2リットルくらいの炭酸水に、レモン汁を加えて、飲むんです。なぜ、炭酸水かと言うと、腹持ちがいいんですな。これ、テキメン!!しかも、脂肪燃焼アップの効果があるとか。写真：近所のスーパーからまとめ買いした炭酸水。（コカ・コーラ社）うーん、大型ペットボトルが欲しいけど・・・500?しか売ってない!

  2008.04.06

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• 祖母、リハビリテーション開始

  と言っても、今週明けから始まってるけど。入院して、ちょうど8日目になる。手術も1週間後だが、高齢ということもあり、かなり心配だったが、経過が良く、週明けからリハビリテーションが始まった。まだ手術後の傷跡が痛いこともあり、ずっと腹部と背中ににキプスをはめたままだ。どういう手術かというと、右側の腰にメスで10cmほどカットしたようだ。てっきり、内視鏡下手術で行うものと思ったが。普段の入院生活は車椅子だが、リハビリテーションでは器具（歩行器）を使ってだが、けっこう歩かされている。その後、マッサージを受ける。毎日同じ時間、1時間半近くまで受けてる。ただ、いつ退院するかはまだ分からない。1週間くらいの入院って聞いていたが、あくまで目安でリハビリテーションまで含まれていなかった。やれやれ・・・

  2008.04.04

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• 祖母の手術

  12時半の予定が、急に8時半と変更され、慌てた。今日皆早起きして、7時ちょっと過ぎに出発した。車に私、母、伯父、娘、まつ君を乗せ、病院までに行って母と伯父を下ろして、私たちは家に戻った。（何せ、子どもと犬連れでは、ずっと待機させるには無理があるだろう・・・）→まつ君は聴導犬だから、待たせるのは平気だろうけど。いよいよ、手術・・・どうなってるのかな？詳しい説明がなかったからなあ。夜になって、やっと妹からメールが届いた。祖母の手術はわりと、かかったが、無事に終える事ができ、皆ホッとしていた。立てるようになったら、リハビリを始めるそうだ。伯父は病室で泊りに、母は妹と帰ってきた。

  2008.03.28

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• 祖母の入院

  ついに、その日が来た。入院を決めてから、長い10日間だった。祖母も、痛みをよく堪えてきた。今日の午後1時までに、妹が迎えに来て、祖母を車に乗せて出た。そして入院手続きを済ませ、午後はいろいろな検査を受けた。明日には、いよいよ手術だ。

  2008.03.27

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• 婦人科、転院

  我が町にある、町内にオープンされたばかりのクリニックへ。それもまつ君と娘を連れて。（娘は今日から春休み！）そのクリニックは、婦人科だけでなく、整形科、内科もある。なので、待合室には、老人ばかりだったりする。(^.^;)でも、奥に若い女性も数人もいて、少しはホッとしていたりして。なぜ、娘とまつ君を連れてきたかと言うと、今まで母の家に預けていたが、首里にあるクリニックには車で40分以上もかかる上、待ち時間も長く、下手すると午前中に終わっても、近くの薬局で又待たされるので、午後までにまたがる事もある為。今の母は、認知症の症状が現れており、預けられなくなった。祖母も、既に書いてあるように、腰のヘルニアを抱えており、まつ君の面倒ところじゃない。しかも明後日入院の予定なのだ。さて、呼ばれて娘とまつ君を残し、診察室に入った。婦人科の先生は女性で、週2度（（それも午前のみ、他の病院から派遣されてるらしい））受け持ってる。医者「今日はどうされましたか？」私「はい、不正出血が一月ほど、続いてます。実は低用量ピルを服用してます。」医者「出血が続いてる？ピルを飲んでる時もですか？」私「今月始めに休薬の後、飲み始めてから2，3日目から出血が出始め、それ以来ずっとです。」医者、首を傾げて　「ピルを飲んでる時にも？うーん、子宮ガンの検査は受けられました？」私「はい、去年の11月頃に受けましたが、異常なしでした。」医者「その検査には、2通りありますが、どちらの？」私「たぶん、一般的な検査だと思います。」医者「じゃあ、子宮頸癌の検査でしょうね。念の為、子宮体癌の検査を受けられますか？」私がためらってると、医者「大丈夫、すぐに済みます」医者に勧められ、検査も受けるが・・・・・すご～く痛かった！前もって、メモで『子宮をひっぱる時少し痛みます。心配しないで頑張って下さい』ううう、何を頑張れって・・・(T｡T)(T｡T)子宮を引っ張るって、こんなに痛いとは！子宮そのものには、何の異常は見当たらないらしい。検査そのモノの結果については、来週に知らせてくれるとの事。更年期障害の可能性は？と問うと、医者「ピルの服用者の閉経がいつかは、わかりにくい。しばらく、ピルを休んで様子をみましょう」　「でもそれだと、出血がずっと止まらない」私「それでは困ります～」医者「プレマリンという薬を出しましょう。ホルモン剤で、出血を止める為の薬です。　1日1回、10日分出しましょう。」クリニックを出たのは、10時半になっていた。しかし、検査の大切さは分かってるけど、今回の検査だけは、毎年は受けたくないなあ。※『プレマリン』を薬検索でかけたら・・・　卵胞ホルモン（結合型エストロゲン）だった。

  2008.03.25

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• 祖母の腰痛

  祖母は腰痛の痛みは長年悩まれており、今もずっと続いていたが、今日は特に痛みが激しかったらしく、（痛み止めの座薬をしたが、効かず）妹がかかりつけの病院に電話で予約を取り、午後に祖母を連れて行った。4時頃に、祖母が母と戻ってきた。どうやら、痛み止めの注射と点滴を受けたらしく、痛みが引いていた。祖母「今ラクだよ！」私「で、来週の月曜日まで持つの？その痛み止め薬」妹「残念ながら、そこまで持てない」痛み止めの座薬を追加で頂いたようだ。ふう・・・来週明けまでに、ナントか痛みが抑えられたらいいけど。(+_+)それまでに、私の身が持つんかな～。

  2008.03.13

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  カスピ海ヨーグルトの効果？

  隣に住む祖母が、腰を痛めて今休養中。 で、少しでもカルシウムをと思い、 私の作ったカスピ海ヨーグルトを毎朝セッセッセと 届けてたら、本人が 「3日続けて、快便があったのは初めてだよ」と 喜んでました。 便秘のない私には、目に見えての効力はなかったけど、 祖母には、効いたらしい。

  2008.03.11

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• 祖母の腰痛

  今回の腰痛は手ごわい。下手すると、寝たきりになりかねない。何しろ、もう80代半ばだ。母の病気に続いて、祖母まで・・・もはや、要介護一歩手前までに来ている。腰が痛くて、朝１人では起き上がれないし。（私が腕を引いて起こしている。）歩くのも、伝い歩きでないと、移動できないし・・・。当然、家事も出来る状態でない訳で。私が３食作ってる。伯父も、自分の弁当を、なんとか作って、持って行くか市販弁当を買うかしている。洗濯モノは・・・それぞれ各自のをやっていたが、そろそろ、やらなくてはならないだろうな。来週明けには、別の科の病院で検査がある。腰の痛みさえ、どうにかすれば普通に生活は出来るんだが。治療法がないのか、ずっとサロンパスを貼るしか術がなかった。今回は腰に注射や点滴を受けていた。でも、少しでも動かそうものなら、激しい痛みが走るそうだ。このままでは『寝たきり老人』になってしまう。これだけは避けたい。

  2008.03.07

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  クリームチーズの作り方

  以前、カッテージチーズを作った事があったんだけど、もっとシンプルに作れるレシピを発見！用意するモノザル・キッチンペーパー（フキン、ガーゼ、コーヒーフィルターでも可）・受け皿向けのボール材料　カスピ海ヨーグルト（市販品プレーンヨーグルトでも可）200ｇ１，ペーパーを敷いたザルにヨーグルトを入れる。２，それを、冷蔵庫の中に1日くらい置く。３，1日も経つと、すっかり水分が抜け、それが『チーズ』の出来上がり。４，こうして出来たチーズは密封ピンやタッパーに入れ、保存する。　（少々の塩を混ぜるといいらしい。）で、昨日上記を冷蔵庫に入れてから3時頃、食パンに塗って焼いてみる。味が薄いけど、美味しかった。少し、塩を入れよう。※尚、受け皿に残った液体は、『乳清』である。

  2008.03.04

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• 風邪・・・？

  昨日から状態がおかしくなっていた。朝は元気だったのに。学校を休んでる姪2号に頼まれて、ヒマつぶしにビデオ借りて来て、と頼まれたのだ。・・・その時に接触したのが原因だろうか？ちなみに、姪2号は今日元気に学校に行ってる！(+_+)寒気がするわ、気持ちが悪いわ、頭痛・吐き気もする。（実際吐いてないが）一方、咳や鼻水も出てない。今、こうして布団に入ったり、パソコンでブログを打つ事はしてる。

  2008.02.28

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  カスビ海ヨーグルトに凝り出す

  上京中、知人から種の入った小さな瓶を譲ってもらい、 割れないように柔らかい布製で包み、飛行機で運んで 我が家までに持ってきた。 写真は右が種である、小さな瓶。 左の大きいのは、牛乳の半分を入れて翌日になったヨーグルト。 このようにして、セッセッセと増やせるので、簡単なんだなあー・・・（温度の管理がポイントだが）何故、始めたかと言うと、乳製品の値上げで、少しでも節約したかったから。もう１つ、以前から『カスビヨーグルト』に興味があったんで。やってみたいなーって。実際、始めてみると、実に面白い！ヨーグルトの中にある菌は生きてるので、慎重に育てていかなければならない。飼育みたいなもんだ。で、味の方はというと・・・・どっちか言うと、森永のビヒダスの酸味を弱くしたよーな。でも粘りが強い。だから、飽きの少ない味かもしれない。現在、小さい方の瓶は冷凍して、いざという時の為の予備菌として保存。大きい方の瓶は日常食品。まつ君もよく飲むので、これくらいの大きさが必要なのだ。牛乳で下痢するようなワンちゃんでも、これなら、大丈夫なワンちゃんが結構いるようだ。

  2008.02.23

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• 娘のしらみ・・・ため息

  夏に娘の頭からしらみが発見してからも、ずっとシャンプー（スミスリンＬ）を使い続けて来たが、いっこうに駆除された試しがない。おまけのクシがドンドン溜まる一方。スミスリンＬで成虫を駆除できても、髪には卵がくっついて残るので、なかなか消えない。というのも、熱に弱く、薬を使えば簡単に落とせるが、卵は熱にも薬にも効かずなのだ・・・嗚呼、いっその事まつ君（犬）みたいに、首の付け根に予防薬を差すような方法はないものか？（と、娘は嫌がられた。もっとも、そういう薬は今の所、人間用のはないから安心せい！）丸坊主にするのが、一番手っ取り早いのにな～。最近ティーツリーやユーカリーなどのアロマオイルが効くと言うことを知り、使い始めた。まつ君用に使っていた、ティーツリーとユーカリー、ラベンダーのミックスをお水で薄めて、毛に直接付けておくと言うモノ。これで、シラミが寄りつかなくなるはず。（・・・といいなぁ）まつ君がシラミに付かないのを見て、思い付いたのだ。私と娘の頭に、薄めたアロマオイルを予防として振りかけた。

  2008.01.15

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