新着記事一覧 | マイケル日記

涙そうそう　　小柳ゆき

洋楽のカバーもええけど、こういうのも歌って欲しいなー。小柳ゆきファンとしては、、聞いてください

2015.09.10

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ライブ！

ちょっとアップが遅くなりましたが、先週、ライブに行ってました。同級生の娘ちゃんです。なかなかの実力派ですねー。タイミングが合わず久々に聞きに行きましたが、良かったです！

2015.09.10

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モンスターエナジー

夕方にモンスターエナジーを飲むとその夜、寝られなくなる。普段、全くカフェインを摂ってないからかなー。モンスターエナジーは、朝昼限定にしようっと。

2015.09.02

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劇美味プロテイン

ケンタイのホエイプロテイン、グレープフルーツ風味が、飛び上るほど美味い！私が、グレープフルーツ好きってのもあるけど、、これをガブガブ飲んでバルクアップしよかな。

2015.08.31

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ヒップアップ！

ブリガリアンスクワットをやっているせいか、ちょっとヒップアップしたような気がする。。けど、こればっかりは、画像アップでけまへんなー。これは、女性にお勧めですよー。参考動画

2015.08.29

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世界陸上

世界陸上、おもろいでんな。我が母校も陸上部は、強くなってるようです。昔に比べて、ものすごい人数いてますわ。。ラグビーの練習試合を見に行って、どんだけ多いねん！って心でつぶやいてました。それはおいといて、陸上で最大の衝撃やったんは、マイケル・ジョンソン。あんなフォームで、なんであんだけ速いねんって、みんな思ったことでしょう、、私も。それと、ジョイナーのけばさ。他になんかありましたっけ？

2015.08.27

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フキノメイガ退治

このフキノメイガの退治仕方が分かってきた。葉っぱに黒いツブツブがあると、それはコヤツらのフンなんで、そこより上部にいます。綿毛のようなものにくるまってることが多いです。ツブツブがない時もこの綿毛を探していけばいることがあります。そんな訳で毎日格闘してます。画像最後の葉っぱは、フキノメイガではなくバッタに食われたものです。バッタは、コンパッチンでやっつけてます。

2015.08.22

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認知症介護

今まで、mixiやフェイスブックでも見たことないんです、、身内の介護問題。。たまたま私の知り合いにないのか？？そんなことは投稿しないのか。。親ならまだしも、、、親は二人見送ったけど、遥かに楽やった。。認知症って、、なりたくもないし、、見守る方も難儀ですな。。

2015.08.21

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滝見酒2015

昨夜は、滝を見ながらの宴会。皆、よう飲みましたなー。楽しく飲んでると、お酒も進みますなー。もうちょい荷物の工夫したら、コンパクトに出来て、料理の品数も増やせそうかな。早めにスタートしたものの、結局、消灯まで粘って飲んでました。

2015.08.16

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盆休みは、飲んでます

11日は、幼馴染とワインを飲み、12日は昼は法事で、夜は交流会的な場でビアガーデン、昨夜は近所のなじみの店、今宵は家飲み。明日は、滝見酒。毎日飲んでますわー、、明日終わったら、節酒して、筋トレして、有酸素して、体を絞ろうと思うけど、、、

2015.08.14

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暑いけど、、

胃袋は全くバテませんけど、どうも体全体は夏バテ気味です。夜に温度が下がらないんで、熟睡感がないなー。妥協してエアコン使うかな、、、いやいや、、、被爆者2世は、まだ頑張るぞ。原発稼働、絶対反対！！

2015.08.10

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ディップス35kg荷重

久々にディップスしたのを動画に撮ってみました。まだまだパワーアップしなければ、、、動画です

2015.08.09

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平成淀川花火大会　フィナーレ動画

本日の淀川の花火のフィナーレ、動画でどうぞ！音源は、著作権フリーのメンデルスゾーン、真夏の夜の夢です。皆様、良い夢を！

2015.08.08

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自作プロテインバー

自作プロテインバーのタネ。出来上がりは、キチャナイんで画像はナシ。。ココアパウダー多めなんで美味い。けど、エリスリトールは入れんでも良かったかも。ちょっと甘すぎた。

2015.08.08

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バジルの葉を食うヤツ

バジルの葉っぱを食ってるヤツの正体が分かった。調べてみるとフキノメイガちゅーヤツらしい。葉っぱについてるのは分かりにくいと思いますが、指でつまんでるヤツです。この位ですとジッとして駆除しやすいんですが、画像の赤っぽいヤツになると、笑ってしまうほどの駿足なんで、下手すると逃げられてしまいます。まだ、こヤツとの戦いは続きそうです。

2015.08.08

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XRAIN

一雨欲しいとこやなーとXRAINを見てたら、どうやら高槻止まりなやーと諦め。ふと、今しがた見ると茨木が雨やん、、もうちょっとや～。おっ、降ってきたけど、大した雨量やないから気温低下は望めず。今夜も根性で乗り切る猛暑。

2015.08.07

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暑さに負けるな！

今日は、暑かったけど、夜になったらちょっとは過ごしやすいねー。こんな位でエアコン使うやつが、地球環境とか煩いこというなよ。こんな位の気温、全然平気じゃー。寒いのも、温冷浴してるから、耐えられるんじゃー！人間、怠惰になり過ぎ。。

2015.08.05

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全粒粉パン

強力粉を使わずに全粒粉だけで焼きましたが、今回は上手くでけた。もっちりして美味い！グルテンをちょっと増やしたのと低糖質用のドライイーストを使ったのが良かったんかな。

2015.08.02

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土用の丑

昨夜は、新地の大輝で鰻を頂いた。　メッチャ美味かった！　8/5も行こうっと

2015.07.25

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三頭筋

もっと頑張らなくっちゃ、俺の三頭筋。腹筋も、、ちゅーか、腹筋は脂肪を落とさなくちゃ、です。

2015.07.21

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墓問題

まだ先と思っていたが、子供がいない伯母の連れ合いの墓があった。。伯母も90歳やし、どないぞせねばならん。本人は、意思確認できる状態やないから難儀である。

2015.07.19

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プッシュアップバー

昨日は、プッシュアップバーで筋トレ。手の巾を広げたり、手の位置を腰に近づけたり、バリエーションを変えてやりました。本日は、大胸筋、広背筋、三頭筋に結構な筋肉痛が来てます。広背筋は、バーベルローイングをしたせいかもしれないですが、手の位置を腰に近づけることでかなり広背筋にも効きます。三角筋にもちょっと筋肉痛があるな。。私らレベルやと自重で十分かも知れんなー。プッシュアップバーを使っての腕立て、効きますよー。皆さん、筋トレ始めませんか。プッシュアップバーレビューで送料無料筋トレの基本！効果大！トレーニング腹筋背筋ダイエ...価格：1,270円（税込、送料込）

2015.07.18

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同級生集まる

昨夜、同級生集まるの図。同級生の店、茨木の焼肉屋、さかえにて

2015.07.18

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サラダチキン

サラダチキンの新しいのん。サラダチキン職人としては、これを超える自作を作るぞ！私と某後輩は、色んなサラダチキンを作っては、情報交換してる変なオッサンです。

2015.07.16

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バジル

バジルの種まき第二弾を行いました。これだけ暑いと、さすがに発芽もいいねー。第一弾は、4月の終わりに植えたけど、発芽は遅いわ生育悪いわ、、撃沈でした。なので、第一弾はペーストにせず、乾燥バジルにしようと思います。第二弾はどうなるかなー。今年は、皆様にバジルペーストのお裾分けが出来ないかも知れません、、悪しからず。。

2015.07.16

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憧れの甲子園

予選が始まりました、、憧れの甲子園。とは、別な世界ではありますが、、聞いてみて下さい。福笑氏のおもろさがよう出てると思います。https://www.youtube.com/watch?v=6CrbyY1G9eg

2015.07.14

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オリジナルTシャツ

頂きました。笑福亭の定紋、五枚笹、肩には枝鶴と入っておます。おおきにです。

2015.07.14

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滅多に食べない朝食

今日の朝飯。普段、朝は食べないんですが、もう筋トレしたし、休みやし、トマトを食わねばってことで、、昨日に続いてトマト消費メニューのトマトと卵の中華風炒め。ホームベーカリーで焼立てのフランスパンにバジルペースト塗り。

2015.07.12

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トマトラーメン

トマトをようけ貰ったので、トマトラーメンを作ってみた。ベースは、サッポロ一番塩ラーメン。水の代わりにミキサーかけたトマトジュースで麺を茹でた。温いラーメンですが、この酸味は夏向きかも知れない。

2015.07.11

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国立競技場

国立競技場、、謙さんも小市民的やなー。今の予算の10倍くらいかけて、世にない壁画、彫刻を散りばめ、訳のわからんデザインで作ったらええねん。短いスパンで見たら大赤字やけど、、100年、1000年で見たら、全世界から沢山の人が見に来てくれるかも知れん。ベルサイユ宮殿がエエ例でしょ。。あんなもん、当時の庶民から見たら圧政の最たるもんやけど、、その後、何百年に渡って、フランスの貴重な財源になってるぞ。あんなもんは、民主主義の世の中では、絶対に出来ない建造物じゃ。それを、作ってみたら？物事は、どれくらいのスパンで見るかで、価値も効果も違ってくるんじゃ。小市民どもめ。かといって、現行案は、全く中途半端で、ダメダメやけどね。

2015.07.09

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ノンカーボ

私の場合、どうもノンカーボ（糖質0）は合わない気がする。普通は、カーボを制限すると食後の眠気がなくなるらしいが、私は正反対でダルイは眠いわで体調イマイチでした。で、カーボをちょっと入れたらそんなことはなくなったなー。てことで、玄米、オートミール、全粒粉、ブランなどから少しはカーボを摂るようにしようと思います。理想は、ヴィーガンで驚異の筋力を持つフランク・メドラノですが、、、筋トレも自重にシフトしようかなー。。

2015.06.28

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減量経過

ダイエット経過3/16　76.8kg　17.9%4/9　 77.1kg　17.7%5/16　74.8kg　17.5%6/18　70.7kg　16.4%体重8kg減、体脂肪率5%減が目標でししたが、撃沈でした。最初は、全然気合い入らず、何と宣言時からオーバーしてしまった、、最近は、ちょっとだけ頑張ってます。（有酸素やってないから、ほんまちょっとです）　引き続き精進します！けど、体脂肪率が減ってないなー、うちのタニタ君、大丈夫かいな？

2015.06.24

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チアシード

チアシードを買ってみた。確かにお腹が膨れる感はあるような気がする。しばらく試してみます～。

2015.06.19

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ブランパン、成功か？！

これで糖質が53gちょい。脹らみもよく、もっちりしっとり感もあって、これはグー！ふすま：70ｇグルテン：70g水：80cc塩：小さじ半分バター：10g卵：1ケビタミンC：少々オリーブオイル：少々HBの早焼き、焼き色、淡いでございました。グルテンは、タンパク質が多いので、しばらくこのレシピで行こうっと！

2015.06.16

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ラーメンが…

飲んだ後って、麺類が食べたくなりませんか？金曜に飲んで、撃沈（肝どん、天満店）。昨日は、猛烈にラーメンが食べたかったんですが、必死のパッチで我慢しましたわいな。

2015.06.14

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ライザップ

昨夜、オッサン５人で飲み会。一人が、あれだけ成果が出るんやったらライザップ行ってもいいかなと言うんで（金持ってるヤツ）、ライザップの1/10の金額出してくれたら、成果出させるで～と言っておきました。お金あって、根性と知識のない人はライザップも良いかもですが。

2015.06.13

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自作のプロテインクッキー

お好み焼きに見えますが、自作のプロテインクッキーです。オートミールと玄米粉にプロテインを入れて、ハチミツ、ココナッツオイル、そしてシナモンシュガーが大量に余ってるので、それも投入。分量は適当だったので、今度キチンと計って、成分表を載せたいと思います。オートミールの歯応えが良くって、なかなか美味い！こんなのを試作してるんで、減量が進まない

2015.06.08

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献血カード再発行

献血カード、再発行してもらいました。今回でカードになってから54回目の献血。背番号54、メッセンジャー、頑張れ〜❗

2015.06.06

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からすみ

なんでもそうやけど、、カラスミも美味いのんとそうでもないんとがあると分かった。昔に頂いたのは、えっこれが三大珍味？てな感じやったけど、昨日、頂いたのは、もうメッチャ美味かった！！昨日は、ワインで頂いたけど、、、これはぽんしゅで頂きたかったなーーちゅう美味さでした！

2015.06.05

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パンレシピ覚書その2

米粉：180g全粒粉：100gグルテン：大さじ1杯塩：5g砂糖：25gバター：20gスキムミルク：7g水：200ccHB（ホームベーカリー）の米粉パンコース（米粉は、玄米を発芽させて自分で粉にしたもの）味はなかなかでしたが、膨らみませんでした（泣）しっとり感もあったのに残念！グルテンが足りんかったかなー。試行錯誤は続く…

2015.06.01

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激安飲み放題

焼酎飲み放題、600円。生ビールは100円。オッサン3人、撃沈。

2015.05.31

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くちづけ

明日で配信終了ですよー。皆さん、良かったら観て下さいねー。号泣できます！！http://gyao.yahoo.co.jp/player/00908/v12916/v1000000000000002881/?list_id=2031943&second=0

2015.05.30

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パンレシピ覚書その1

全粒粉：280gグルテン：大さじ2杯塩：小さじ1杯蜂蜜：大さじ2杯オリーブオイル：大さじ2杯ビタミンC：小さじ1杯水：200cc HB（ホームベーカリー）の全粒粉コース（全粒粉はアメリカ産、グルテンは国産）脹らみはちと足りないところがあった。ちょっと固め（特に外側）ビタミンCを入れるとしっとりするちゅーことやったんですが、確かに前回よりボソボソ感はなくなったけど、ビタミンC味が濃い。レモン風味のパンになったわ。試行錯誤は続く…追伸：自分でこねたり、成形したり、オーブンで焼いたりすることなくHBに任せっきりに拘る（邪魔くさがりなだけ、、）アドバイスなどあれば、宜しくお願いします！

2015.05.29

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低糖質パン

健康的で美味しいパンを研究中。これっ！ちゅーのんがでけたらレシピ公開します、、でけるやろか？

2015.05.29

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本気ださにゃーー

このTシャツに誓って、明日から真面目に減量しよ❗

2015.05.24

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タクフェス

去年、一昨年と観に行ったタクフェス。今年は、5年ぶりの再演、「くちづけ」、、これは何が何でも観に行きたい！幸いにも前回、前々回は、会社が協賛していて、チケットが抽選で当たった。今回は、当たらなくても行くぞ！ちゅーか、また当たれ～！映画化もされているんで、観てみて下さい。 http://gyao.yahoo.co.jp/player/00908/v12916/v1000000000000002881/?list_id=2031943&bplay=1&tab=1

2015.05.23

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ブランパン焼いてみた

全粒粉とふすま粉（ブラン）を混ぜてパンを焼いてみた。ちょっとボソッと感はあるけど、なかなかエエ味わいがある。次は、完全ブランパンに挑戦いたしやす。

2015.05.23

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腸内フローラ

ようやく録画していたNHKスペシャルを見た！腸内フローラ　～解明！驚異の細菌パワー～　です。腸内細菌、、恐るべしですよー、皆様。甲田先生が注目しておられた腸内環境について科学がいろいろと解明してきたようです。解明は進んでいるものの実際の治療法は、これからのようです。まぁ、便微生物移植てな方法はあるようですが、、できたら、この番組で甲田先生の活動にも言及して欲しかったと思いますわ。甲田先生は、実際に治療しておられたんですからねー。

2015.05.14

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