今年は、今までにない長距離のジョギングを楽しんでいます。
特に11月は、月間421ｋｍと初めて400kmを超えました。
＜11月のジョギング距離＞
01日 16km
02日 14km
03日 16km 岡山市
04日 14km 岡山市
05日 17km 岡山市
06日 16km
07日 7km
08日 23km
09日 15km
10日 16km
11日 17km 郡山市
12日 15km 会津若松市
13日 0km
14日 20km
15日 14km
16日 17km
17日 15km 釧路市
18日 0km
19日 0km
20日 22km 釧路市
21日 17km
22日 16km
23日 17km
24日 15km
25日 15km
26日 15km
27日 13km
28日 14km
29日 13km 白河市
30日 12km 沼津市
total 421km
今まで頑張ってトレーニングする毎に様々な所の故障の連続でした。
今年も7月8月と3度の故障、ついにスピードは諦めて9月から時速8km台の
超ゆっくりジョグのみとしたところ距離を飛躍的に伸ばすことができました。
何だか体力もついてきて体重も減少傾向、まさにケガの功名でした。
＜2017年の月別ジョギング距離＞
1月 186km
2月 243km
3月 181km
4月 234km
5月 300km
6月 316km
7月 127km 右膝故障×２
8月 98km 左下腿三頭筋故障
9月 248km
10月 351km
11月 421km
total 2705km
すでに、年間ジョギング距離も自己記録を超えています。
12月も295km走って年間3000kmを達成したいと思います。
＜年間ジョギング距離＞
2011年 腰痛発症 2012年、2013年ともろくに走れず
2014年 1614km
2015年 2364km 今までの最長記録
2016年 1958km
2017年の目標は、3000km
2018年は、故障しないよう低速に徹して年間4000kmを目指したいと思います。
