2017年はジョギングに明け暮れた年でした。
＜12月のジョギング距離＞
01日 24km 釧路市
02日 0km
03日 0km
04日 23km 釧路市
05日 10km
06日 21km
07日 18km
08日 0km
09日 23km
10日 16km
11日 7km 左股関節痛
12日 0km
13日 0km
14日 0km
15日 0km
16日 21km 岡山市
17日 17km 岡山市
18日 21km
19日 15km
20日 16km
21日 14km 走行中転倒
22日 0km
23日 23km
24日 15km
25日 17km 頚椎症etcで整形外科受診
26日 10km
27日 14km 頸椎MRI検査
28日 18km 上肢神経伝達速度検査
29日 0km
30日 3km 体調不良
30日 12km 竜洋サイクリングロード
total 359km／month
12月は軽い故障や体調不良が出てきて距離伸びませんでしたが、まずまず満足。
時速8km台、1km7分程度の超ゆっくりペースですが、まあ年齢・体力相応かな。
やめずに、故障せず続けてゆきたいものです。
＜2017年の月別ジョギング距離＞
1月 186km
2月 243km
3月 181km
4月 234km
5月 300km
6月 316km
7月 127km 右膝故障×２
8月 98km 左下腿三頭筋故障
9月 248km
10月 351km
11月 421km
12月 359km 左股関節痛、頚椎症
total 3078km／year
＜年間ジョギング距離＞
2011年 腰痛発症 2012年、2013年ともろくに走れず
2014年 1614km
2015年 2364km 今までの最長記録
2016年 1958km
2017年 3078km 新記録達成
2017年は、ゆっくりジョギングに徹し、目標にしていた3000kmを達成。
2018年は、故障しないよう低速に徹して年間4000kmを目指したいと思います。
＜2017年のレース＞
01月03日 10km 47'22 矢作川マラソン
01月22日 10km 48'55 石垣島マラソン
05月21日 10km 48'16 洞爺湖マラソン
06月11日 10km 46'02 キンメマラソン 下り
07月30日 10km 53'16 釧路湿原マラソン 右膝故障
＜練習でのタイムトライアル＞
11月20日 21.1km 120' 釧路湿原の夢ロード
12月16日 21.1km 117' 百間川ジョギングコース（岡山）
2018年の目標は、10km45分、ハーフ1時間50分です
