みきぷ～回覧板

今回のダイエットで実践したことについて書きたいと思います。

自分にどんなダイエットが向いているのか・・・

みなさんもわからないと思います。私もそうでした。

そこで「絶対無理！」なダイエットはなんだろう？と考えたのです。

私の場合は・・・食事制限

１番やらなくてはいけないところなんですよね・・・。

そこで、最近話題の　レコーディングダイエット　をやってみることにしたのです。

そう。１日に食べたものを書くだけダイエット。

丁度、ヤフーにダイエット日記があることを知ったのでそこで書き込んでみることに。

このダイエット日記・・・よくできています

食べたもの、体重、体脂肪、などなど簡潔に書けるのです。

週に１度、アドバイスなんかも届きます

これが私にはぴったり合いました

確かに食べる量が減るのです。そしてカロリーを気にし始めるのです。

丁度、ＴＶで森三中の村上さんがやっていてそれも参考にできたのもよかった！

「食べるときは食べても良い」

「１ヶ月の間に１～３日食べ過ぎたからと言って太るわけではない」

「書くことによって注意する」


など勉強になりました。

だから、友人に誘われれば普通に飲みにも行ったし、外食も普通にしました

そうなんですよ・・・

ここ何年もかけて体重が増えているのに短期間でダイエットをしよう！

なんていうのが間違いなんです・・・。体にも良くないし。

ということで

この先も簡単なレコーディングダイエットは続けて行こうと思っています