ツンツンくびれ体操
またテレビ見て釣られちゃった~朝晩1日1分のツンツン体操でくびれを作るというもの【送料無料】 Dr.kakkoのツンツンくびれ体操 講談社の実用book / 中村格子 【単行本】動き自体はすごく簡単でも、自分頭が大きいのか腕が短いのか、頭の上で手を合掌するのがつらいデス下のピタとまを少し似たかんじでも足を肩幅に開くか踵を付けて浮かせる体を伸ばすのは気持ちがいいからダイエット体操と思わず、背伸びのついでにくらいに取り入れてみようとおもふそれでくびれができればもうけもんだw++++かんたん体操、こっちもやってますピタとま体操 1日1分これに載ってたアイソメトリック運動も気がついたときにやってる1日2分++++ためしてガッテン!のダイエットクラブも使ってるけどやっぱイベントてんこもりの12月~1月は気をつけていても体重増は防げなかったですな…まぁ今年はこれくらいの増量で済んでよかったと気持ちを切り替えてまた明日からがんばろう っと一番のネックはマクドナルドの「ブルーベリークリームパイ」毎日でも食べたいくらいはまってるけど週1~2くらいにはおさえよう