Once in a Blue Moon

少し前に流行した　バナナ　ダイエット

まだ、話題にも成っていない6年ほど前

思いつきで試したことがあるんです。

健康診断で

『高脂血症（高資質症）・肝機能障害』でチェックが入り

受診するように結果通知書が届いた

医師

『この数値だと先々血管が痛んでくるよ』

『良い薬があるから飲んでみる？』

と勧めて頂きましたが・・・

私

『薬の副作用は嫌だし・・』

『原因は食生活ですよね』

『じゃあ、自分で治します』

医師

『1ヵ月後に成果がでなければ、薬ですよ』

そして食生活の改善が始まった

もともとの・・・原因は・・・

晩酌・・毎晩（当直の日以外）はビールを1.5リットル

食事・・油物が好き　ラーメン大好き　お菓子は食べない

野菜・・好んで食べない。嫌いな野菜はない

果物・・好んで食べない（特にバナナが嫌い）

量　・・同年代の男性と同じと思うが、カロリー摂取量は多い

速さ・・凄く早い（殆ど噛まない　職業病か？昼も10分かからない）

このような食生活の改善点なら・・・誰でも分かる

カロリーを抑え

食物繊維やビタミンをバランスよく摂ること

現状把握、問題発掘、改善策、実施

この順で取組めば、改善できると思うが・・・

実行するのが難しいと感じていたのでした。

＞＞＞＞＞つづく