Once in a Blue Moon

食事の改善を開始

そこで、考えたのが

大嫌いなバナナを食すこと

バナナは1本　

約80calと以外にカロリーが低い

ご飯、2分の1膳程度

ビタミン、食物繊維も十分で腹持ちが良い

嫌いな物は、ゆっくりと食べるしね

朝と夕の食事は、バナナと野菜サラダ（玉ねぎ中心）

昼は病院の食事なので、栄養士さんのバランスよい食事

そして、取組んだ・・・

但し、毎晩飲んでいたビールを止めるのは

ちょっと辛いので、休みの前日は500ｍｌのみ可とした

最初の2,3日目が最も苦しい。。。

そして、1週間目には、何故？こんなことをしているの？と思う

そう・・・『薬を飲めば楽に改善できるのに・・』

でも、ここで負けてはいけない　グッと辛抱・・・

食事制限していると

食べ物に対する有りがたさが、しみじみと湧いてくる

そして、あまり美味しくない病院の食事も　←　失礼

徐々に楽しみになってくる

ちょっと大袈裟だが、感謝しながらの食事

5分で食べていのに『味わって食べるように』なった

体重は2週間ほどで5～6ｋｇ落ち、身体が軽くなってきた

そうこうしている内に　この食生活も慣れてきた

1ヵ月が経ち

血液検査の結果が楽しみでしかたなかった

医師：

『凄いね・・・本当に数値は下がったね』

『どんな方法で調整したの？』

私：

『バナナです』

『昼食以外はバナナを主食とするんです』

医師：

『バナナ？』

『それだけ？他には？』

私：

『それだけです。ただ、続けるのが辛い』

『でも、結果がでたから嬉しいですよ』

『人間の身体は正直だし、上手いことできてますわ』

医師：

『ホントやな。他の患者さんにも勧めるわ』

『ただ、意志が強くなかったら無理やね』

その後、この方法について数人の方に質問された

しかし、チャレンジするものの1ヵ月継続できたものは居なかった

改善の方法があっても

継続することができないのが、悩みどころ・・・

そして、どうしたら続けられるのか？と考えたのです。

＞＞＞＞つづく