Once in a Blue Moon

このダイエットで感じたこと

【辛かったこと】

嫌いなバナナを毎日食べなければいけないこと

周に一度、ビールは飲めてもバナナとは合わないこと

【良かったこと】

検査結果が正常範囲内に収まったこと

身体がスリムに戻り、洋服が似合うようになったこと

身体の調子が良くなったのか？気分も上昇してきたこと

【この挑戦での反省点】

継続し難い

1ヶ月と言う短時間でも検査結果に変化が表れた

だから、いつでもできると思って止めてしまった。

有効な方法だとしても、無理な取組は絶対にダメ！

リバウンドがやってくると以前よりも身体にダメージを与えてしまう

やはり、本当に習慣にすることが大切だと思いました

【教訓】

健康管理に『短気』は禁物

改善の割合が低いほど

長続きし易いが、成果が表れ始めるのは随分先の話し

ただ、『ちょっと位、休んでもいいか？』と思い止めてしまう真理が働き易い

改善の割合が高ければ

長続きし難いが、成果は短期間に表れる

ただ、精神的にイライラが発生しては、『本末転倒』そして継続は難しい

ボクシングの減量じゃないんだからne

自分に合った継続方法

今の2～3割程度、改善すれば、数ヶ月か先に必ず成果が現れる

少しずつの成果を楽しみながら、時には4割改善に増やしたり

人間の『欲』の心理を利用し、自分でコントロールすることが大切だと思います

やっぱり、健康が一番　

肉体的にも精神的に成長する健康管理の方法を探して行きましょう