セルフケア美人*日記

月曜日、いつもはその週の課題をいただいて、

その週の予定を立てる、というのがお決まりのパターンでしたが、

１２週の課題は、先週までで終わり。

今週からは、実践的な内容の課題をやったり、

自分でやるべきことを作って、自分の足りないところを埋めていくように

していくことが、始まりました。


今まで課題を出してくださった先生方、

メーリングリストでご意見をくださった先生方、２期生のみなさん、

ありがとうございました！

これからもよろしくお願いいたします。


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ということで、今日私が行ったのは、いつもの鍛錬メニューと、

今後やるべきことをマインドマップに書くこと、

そして、環境整備のためのコスト計算（笑）。


自己投資にかけられるお金も無限ではありませんから、

計算して、戦略的にお金も時間も使わないと、もったいない。


託児にかかる費用（時間を延長しました；）や、飛行機代（これから高くなります；）、

受講費用などを計算。


２週間前から次女の託児時間を延長しました。

９時～１４時までにしていましたが、実質９時半～１３時半が使える時間。

私のペースでは、これではまったく足りず、深夜に作業が及ぶこともしばしばでした。

しかも、この間に小学校や幼稚園の行事が入ってきたりするので、

ここはハラを決めて、延長することにしたのです。


ここで大事なのが、時間がたっぷりある、と思って、じっくりのんびりしすぎないこと。

肝に銘じてやりたいと思います。




＊＊＊今日のポイント＊＊＊　　

・ボールで座るときのポジションを体で覚えること。
・ボールＥｘ．：　コンビネーションで脚を横にだすとき、骨盤が傾かないように。
・ウォーキング：　骨盤をひねったら、おいておく。次にひねるときに一気にひねる。
・アイソレーション：　胸の４方向、斜めにいかないように。
・セルフケア　姿勢と体型：　へそ上げまで。無駄な言葉が多い。