セルフケア美人*日記

こんにちは。藤井みほです。

旭川のヨギーニスタジオミントさんのチャリティイベントで

バランスボールのレッスンをするとお知らせしましたが、

一体どんなエクササイズなのか。それをご紹介します。





こちらは以前に中標津でおこなったレッスンの写真です。




ここに動画を埋め込んでみたかったのですが、

うまくいかず・・・orz

ここをクリックして、ご覧になったら戻ってきてください☆





音楽にあわせてボールに座ったまま弾み、体を動かし続けます。

今回のレッスンではバランスボールエクササイズのみ４０分くらいを予定しています。

それだけ弾めば、同じ時間ジョギングしたくらいの運動量になりますよ。

ご自身の体の動かしかた次第ではラクにもハードにもできます。




バランスボールエクササイズのメリット３つ

１．いい汗をたくさんかける

　　　しっかり体を動かしてかいた汗は気持ちいいですよ。




２．ボディラインをきれいに整えるのに必要な筋肉が鍛えられる

　　　ただ弾んで動くだけではなく、運動中の細かい姿勢チェックをします。

　　　だからこそ効率よく鍛えられます。


　　　　

３．運動が苦手でも音楽に合わせて楽しくできる

　　　むずかしくはありません。一緒にレッスンする仲間と笑いながら弾みましょう♪





今回のイベントではどなたにもご参加いただけます。

生後２１０日（満６か月）までのお子さまはご同伴いただけます。

イベントの詳細とお申し込みはこちらまで。

9月16日（日）11：30～12：30　ヨギーニスタジオミント（旭川市豊岡7条11丁目1-8）





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