セルフケア美人*日記

昨日、今日とほとんど寝て過ごした次女は

すっかり熱も下がりました。

具合が悪いとよく眠るので、生き物の本能を見たっ、という感じです。



さて、１１月から産後のボディケア＆フィットネス教室４回コースを開きますが、

その前に今月、来月と体験会を開催いたします！

２ヶ月ぶりなので、私もとっても楽しみです。



出産後、子どもの世話ばかりで自分は体力低下、運動不足だったり、

肩コリ、腰痛などのマイナートラブルを抱えていたり、

自分の時間がとれなくて、なんだかすっきりしないという女性のためのこの教室。

まずは、体験会でどんなものか知ってみてください！



☆★☆産後のボディケア＆フィットネス教室体験会のお知らせ☆★☆

日ごろ運動不足だなあ・・・と感じている女性に！
バランスボールに乗って、楽しく弾んでみませんか？
有酸素運動で、カラダもココロもスッキリしますよ♪

日時　：　９月１７日（水)　１０時００分～１２時００分

　　　　　 ９月２４日（水） １０時００分～１２時００分　どちらかご都合のいいほうへどうぞ。
　　　　　　　　↑変更しました。　

場所　：　別海町民体育館　２階　研修室

対象　：　女性
　　　　　　（ 生後２～６ヶ月の赤ちゃんはご一緒にどうぞ。
　　　　　　　それより大きいお子さまは、信頼できる方に
　　　　　　　お預けになって、単身でご参加ください。）　　　　

定員　：　１０組

内容　：　バランスボールに座って、弾みながらのエクササイズ
　　　　　　脳を活性化するコミュニケーションのワーク
　　　　　　おうちでもできるセルフケア

参加費：　５００円（体育館のシーズン券をお持ちでない方は、別途使用料１００円をご負担ください。）
　　　　　
講師　：　藤井　みほ　　プロフィールはこちらです。



申込みをされる方は、こちらまで、
以下の項目をコピー＆ペーストして、ご記入の上、
送信してください。

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体験会の申込み

●参加するかたのお名前

●参加日　９月１７日（水）・９月２４日（水）　どちらか消してください。

●赤ちゃんのご同伴　　有　・　無　　（生後　　　ヶ月）

●電話番号（できれば携帯も）

●PCメールアドレス

●一言メッセージをお願いします♪



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　　☆お申込み、お待ちしております☆