セルフケア美人*日記

出産後の女性にはからだとこころのリハビリが必要！

という信念をもとに、

エクササイズやワークを通じて自分の力を底上げしていく産後プログラム。

これまで別海町にて活動してまいりましたが、

広く道東のみなさまにお伝えしたい！というのが、当初からの目標です。



いよいよ町内を飛び出して、お隣の中標津町へ参ります！

１０月に２回、体験会を開催いたします。

先週は中標津町から別海まで来てくださった方もいらっしゃいます。
（ありがとうございました！ようやく準備ができました～。）

中標津のみなさまはもちろん、近隣にお住まいのみなさま、

ぜひ、この機会にお越しくださいませ。



産後のボディケア＆フィットネス教室体験会のお知らせ

日ごろ運動不足だなあ・・・と感じている女性に！
バランスボールに乗って、楽しく弾んでみませんか？
有酸素運動で、カラダもココロもスッキリしますよ♪

日時　：　１０月１６日（木)　９時４０分～１１時４０分

　　　　　 １０月２３日（木） ９時４０分～１１時４０分　どちらかご都合のいいほうへどうぞ。

場所　：　しるべっと（中標津町総合文化会館）２Ｆ　第１研修室

対象　：　女性
　　　　　　（ 生後２～６ヶ月の赤ちゃんはご一緒にどうぞ。
　　　　　　　それより大きいお子さまは、信頼できる方に
　　　　　　　お預けになって、単身でご参加ください。産後何年経っていてもＯＫ！）　　　　

定員　：　８組

内容　：　バランスボールに座って、弾みながらのエクササイズ
　　　　　　脳を活性化するコミュニケーションのワーク
　　　　　　おうちでもできるセルフケア

参加費：　７００円（会場費としてご負担いただきます。）
　　　　　
講師　：　藤井　みほ　　プロフィールはこちらです。



申込みをされる方は、こちらまで、
以下の項目をコピー＆ペーストして、ご記入の上、
送信してください。

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体験会の申込み

●参加するかたのお名前

●参加日　１０月１６日（木）・１０月２３日（木）　どちらか消してください。

●赤ちゃんのご同伴　　有　・　無　　（生後　　　ヶ月）

●電話番号（できれば携帯も）

●PCメールアドレス

●一言メッセージをお願いします♪



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　　☆お申込み、お待ちしております☆