セルフケア美人*日記

今日は産後のボディケア＆フィットネス教室体験会＠別海でした。

以前にお誘いしていて、ようやく初参加してくださった方、

７月からリピートの方、赤ちゃん連れの方もいらして、

にぎやかに行いました。



１０秒自己紹介のあとは、早速バランスボールエクササイズ。

あまりのキツさに、みなさん大爆笑！

それでも最後までがんばりましたね～。

手を動かし、脚を横にだすコンビネーションの動きなど、

初めてとは思えないくらい、揃うのが早くて、すばらしかったです。



そして、脳を活性化しつつ２人組になって自己紹介をするＧＯＯＤ＆ＮＥＷ。

それぞれ自分のエピソードを語った後は、全体で輪になり、

やってみて感じたことを挙手にて発言していただきました。



発言が進むにつれ、胸の奥にあったもやもやした、どろどろしたつらい思いも出てきました。

普段、児童館や幼稚園のママ友とは話せないような、

保健師さんとの乳児健康相談では隠してしまうような、

自分の本当の気持ち。



本当は苦しくて、つらくて、大変なんだけど、

そんなところは見せたくなくて、笑顔を見せてしまう。



母になった女性って、がんばりやさんですよね。

がんばって、いろいろなものを抱え込んでしまうもの。



そんな女性たちに、

普段は“ちょっと大変だけど、なんとかがんばってるわよ～”という仮面を

かぶってしまって、

ひとには言えない、聞けないことを、

この教室では、どんどん表現していってほしい。

というのが、私の願いです。



頭のなかでぐるぐるぐるぐる考えているよりも、

表現することで、自分の頭の中を客観的に見ることができる。

新たな良い方向へ向かう糸口が見えてくる。

他の人の思いを共有することで、自分のパワーも湧き出てくる。

そんな仕掛けを用意してあるプログラムです。



やっぱりすべての産後女性に切実に必要なことだな～。

改めて、この教室をやっていく責任感が芽生えました！



最後に体型の話をしました。

４回コースでは、来週は～～、と次のメニューが待っています☆

みんなで語る時間もまた持てます。

今日は本当に１回だけの体験会、というのが名残惜しかったです。



１１月の別海での４回連続クラス、

１１月５、１２、１９、２６日（金）１０：００～１２：００

場所は別海町民体育館２Ｆ研修室です。



詳細は近日中にお知らせいたします。

ぜひ、参加してくださいね！



↓そして、中標津でも体験会を行います。


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産後のボディケア＆フィットネス教室　体験会　

１０月１６日（木）９：４０～１１：４０　中標津町総合文化会館にて。

１０月２３日（木）９：４０～１１：４０　同　上。


●バランスボールを使った有酸素運動

●脳を活性化するコミュニケーションのワーク

●おうちでもできるセルフケア

詳しくはコチラをご覧下さい☆