セルフケア美人*日記

今日の午前中は別海高校空手道部のみなさんと

バランスボールエクササイズを行いました。

実は私のパートナーが監督をやっています。

そんなご縁で、体幹部使う、鍛えることを意識して、ためしにやってみる、

という時間を持てました。


ずいぶんと遠い写真ですが（笑）、ここは高校の格技場です。

男子３名、女子５名で弾みました。

普段体を鍛えているだけあって、５０分くらいのエクササイズでも、

まだまだいけそうな感じでした。

基本の姿勢確認で、腕をあげて後ろに引くポーズでは、

キツイ～、と言う声がちらほら。

あと腹筋も、キツかったですね。



体力はたっぷりある若いみなさんなので、もっと完成度を高めてみたかったです。

腕を出すタイミングをそろえるとか、角度をそろえるとか、

みんなでそろうとダンスみたいにかっこいいんですよ。



産後クラスでは４回通して行うので、最終回はビシッときれいに気持ちよくできます！



バランスボールエクササイズの体験会、来月は中標津で行います。一番下の案内をチェック！

仲間を集めてくだされば、出張もいたしますので、ご連絡くださいね。



部活の後、家族で近所の百萬里という中華のお店へ。

もうすっかり秋で、風が冷たい中、

いつもの薄着でエクササイズしたので、体を動かしたのにだんだん寒くなってしまいました。

ここで、熱～いマーボラーメンを食べ、子ども達の残したものも食べ、

汗ばむほど温まり、超満腹に。

パートナーもボリュームたっぷりのからあげ定食を食べたので、

夕食はあっさりと、冷や麦にしました。季節感はなし、ですねー。



次女が台所でスタンバイしている冷や麦をつまみ食い。

麺類大好きな彼女。昼はもちろんラーメンです。

そして、丸呑みなので、口から胃まで麺がつながっています。

思い起こせば、１０ヶ月くらい前は、この台にようやく頭がぶつかるくらいで、

上が見えないのに、手探りでおにぎりをつかみとって、

ラップごとかじっていたなー。

ごはんつぶまみれになっていた（笑）。

いやはや、大きくなりました。


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今日はトイレ掃除のあとに、洗面所までピカピカにしてみました。

前にブログにトイレ掃除のことを書いてから、ずっと続けています。

いつもはそのときの雑巾をトイレで洗って、すみのほうにかけてあるのですが、

今日は洗面台できれいに洗い、ついでにここも磨きました。



トイレでも気に入っているのが、蛇口を磨くこと。

以前は雑誌の記事などに、水周りの掃除で大事なことは、蛇口を光らせること、

なんて書いてあるのに反発していたんですね。

そんなの、すぐにはきれいにならないし、

だいたい蛇口には手は触れないから、どうでもいいのではないかと。



でも、すぐにきれいになるんですよ。

乾いたタオルでこすれば、あっという間にピカピカに。

そして、見た目もいいので、効果はバツグンです。

考えを改めました。



シンクの中はスポンジでこすったり、

蛇口の根元や排水溝の丸いくぼみは古歯ブラシでこすったりすると、

とてもきれいになりました。

そして、トイレ磨きでの教訓その２、陶器を光らせるには乾拭きで仕上げる。



水垢がくもり汚れの原因なんですよね。

きれいにふき取っておきました。



でも、その雑巾や最後に手を洗うと、また濡れちゃうんですよね。

この腑に落ちない感じが掃除をいやになる理由のひとつなんですよ。

今日は、台所のシンクで手を洗いました。




引きで撮るとこんな感じ。

磨くだけに飽き足らず、ごちゃごちゃしたモノたちも片付けました。

子どもが使いやすいように、実用重視です。

取りやすい場所に、使うものを並べてあります。



インテリア上手な人は子どもがいてもおしゃれにするんでしょうね。

でも私はしなくてもいいです。

きれいに並べるだけで、だいぶ違うというのが、今日の掃除でわかりました（笑）。

家族も掃除した、というのに、気づきました（笑）。



これから、ここもピカピカにする、ということを続けてみます☆



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産後のボディケア＆フィットネス教室　体験会　

１０月１６日（木）９：４０～１１：４０　中標津町総合文化会館にて。

１０月２３日（木）９：４０～１１：４０　同　上。


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