セルフケア美人*日記

いよいよ１０月ですね。下半期スタート！の感もあります。

そして、私にとってのスタートである１１月のひと月前になりましたので、

ここで、広くお知らせです。



産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海／中標津を開講いたします！



出産後の女性に必要なのは、

体力、コミュニケーション力、マイナートラブルを予防・解消することです。



バランスボールを使った有酸素運動で、体力をつけます。

　同時に正しい筋肉の使い方も覚えて、妊娠前よりも引き締まった体に！



ボーっとしがちな脳を活性化しながら、コミュニケーション力を高めるワークを行います。

　自分の言葉でしゃべる、人の話をよく聞く、以前はできていたのに産後は難しくなりますよね？



自分の体のお手入れ方法を知り、日々快適に暮らすセルフケアの技術を覚えます。

　肩コリ、腰痛、腱鞘炎、などなどを防ぐ体の使い方、解消方法を実践！



出産後は赤ちゃんが第１になってしまって、

自分のことは二の次、三の次、になってしまいますよね。



でも、母が疲れて、いっぱいいっぱいで育児をしていては、

そのうち行き詰ってしまいます。



自分を大切にしながら子育てすると、より赤ちゃんがいとおしく思えて、

子どもも自分も、まわりの家族もハッピーになりますよ


【11月・別海クラス】７・１４・２１・２８日（金）１０：００～１２：００

　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。

【12月・中標津クラス】５・１２・１９・２６日（金）９：４０～１１：４０
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　中標津町総合文化会館（しるべっと）２Ｆ第１研修室にて。


クラスの詳細はコチラをご覧下さい。

お申込み、お待ちしています。



その前に、体験会もやりますよ。

４回クラスの前に、１度どんなことをやるのか、来てみてくださいね。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


産後のボディケア＆フィットネス教室　体験会　

１０月１６日（木）９：４０～１１：４０　中標津町総合文化会館にて。

１０月２３日（木）９：４０～１１：４０　同　上。


●バランスボールを使った有酸素運動

●脳を活性化するコミュニケーションのワーク

●おうちでもできるセルフケア

詳しくはコチラをご覧下さい☆