セルフケア美人*日記

別海界隈では季節性インフルエンザの流行は落ち着いたようですが、

新型インフルエンザの感染者が出た地域が拡がっています。

いつ北海道でも感染者がでてもおかしくはない状況。

過度に心配することはない、とは思いますが、

適切な予防、対策は練っておく必要があります。



私の主催している「産後のボディケア＆フィットネス教室」では

産後の女性、生まれてまもない赤ちゃん、妊婦さんなど、

感染病には注意の必要な方々が集まりますが、

ＮＰＯ法人マドレボニータでは公式ブログにて以下のような対策を打ち出しております。

私もいざというときには、細心の注意をはらってクラスを行う所存です。





今後の新型インフルエンザ対策について（2009年５月２２日）

NPO法人マドレボニータでは、新型インフルエンザ発生を受けて
下記のように対策および方針をとります。

■各教室の開催
各教室の自治体での発生状況によっては、教室の開催を
見あわせる可能性があります（中止または延期）。

詳細については、随時公式ブログ、公式サイトや
担当インストラクターのブログにてお知らせいたします。
何卒ご了承ください。


■インストラクターの予防対策
各インストラクターは、下記を実施します。
１）出勤前の体温チェック（本人・家族発熱時の出勤停止）
２）手洗い、うがい、マスク着用の励行
３）スタジオ内の消毒等
４）ハラマキ、レッグウォーマーの着用（免疫力を高めます）


≪受講者のみなさまへのお願い≫

・ご本人またはご家族に、３８度以上の発熱、咳、喉の痛み、頭痛などの
　症状がある場合は、参加をご遠慮ください。

・会場に着きましたら、うがいや手洗いにご協力ください。
　携帯用の消毒アルコールジェルや殺菌効果のあるユーカリの
　エッセンシャルオイルなども持っていると便利です。

・暖かい日でも、お腹にはハラマキ、足首にはレッグウォーマー、首にはストールなどを着用して、
　大事なところを保護し、体を冷やさないようにしましょう。
　
・睡眠やバランスのよい食事、適度な運動を心がけ、予防に努めましょう。

・睡眠や食事も大事ですが、家にこもってメリハリのない生活をしていると、
　かえって体調を崩してしまうこともあります。
　体を動かすことで、抵抗力をつけていくことも大切です。
　
・万が一、自治体の勧告などで外出を禁止されるような事態になった場合は、
　バランスボールなどおうちの中でできるエクササイズをして、
　意識的に体を動かすことをおすすめします。

なお、新型も季節性インフルエンザと性質は変わらず、
早期に適切な治療を受ければよいそうですので、
過度に反応しすぎず、冷静に状況を把握しつつ、行動していきましょう。


≪参考になるサイトのご紹介≫

【授乳中のかたへ】
■母乳育児を応援する団体からのメッセージ
NPO法人日本ラクテーションコンサルタント http://jalc-net.jp/　
同・携帯サイトhttp://www.jalc-net.jp/i/influ2009.html　

【感染した可能性がある場合】
■各都道府県の発熱相談センター
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/kenkou/influenza/090430-02.html





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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【６月・中標津クラス】５・１２・１９・２６日（金）１０：００～１２：００　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【５月・別海クラス】６・１３・２０・２７日（水）１０：００～１２：００　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　現在開催中　体験受付します

　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








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