セルフケア美人*日記

今日は別海町西春別小の父兄のみなさまとバランスボールエクササイズを行いました。

お集まりくださったのは、文化部の１２名のお母さん方。

みなさん明るくて、パワフルで、仲のいい方々でした☆

　（写真：スポーツ＠ＢＥＴＳＵＫＡＩよりお借りしました）

会場が広かったのと、久々の大人数で、

わたしの声が届きにくく、いつもよりも張り上げながらのエクササイズでした。

今回は、運動不足解消とメタボ対策に、とのことでしたが、

思う存分、いや思っていた以上に体を動かせたと思います！



日ごろから農家仕事に忙しい方も多いことでしょう。

体を使う仕事ではありますが、全身バランスよく動かすというのとは違うんですよね。

これからも自分の身体をいたわりつつ、仕事に育児にがんばってほしいです。

わたしも今日はたくさんの元気をいただきました。

ありがとうございました！



今日が初めてだったので、ムズカシイ～、と感じたかもしれません。

けれども、２回目はもっと動けるし、

３回目はぐぐんとできるようになって、おもしろくなります。

よかったらまた呼んでください♪

そして気に行ったらお家でもやってみてくださいね。



教室で使用しているバランスボールはギムニク社の５５ｃｍです。




今日の様子はスポーツ＠ＢＥＴＳＵＫＡＩのページで詳しく紹介されています。

写真もたっぷり載っていますので、ぜひご覧ください！






＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【７月・中標津クラス】３・１０・１７・２４日（金）１０：００～１２：００　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【７月・別海クラス】１・８・１５・２２日（水）１０：００～１２：００　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








『出産で美しくなる～マドレボニータの産後ボディケア』吉岡マコ　著・出演
産後クラスでお伝えしているセルフケアの時間を４週分収録したＤＶＤに、
わかりやすくまとまった内容と熱いメッセージ満載の小冊子がセットになっています。
おうちでのセルフケアのお供にぜひ！　プレゼントにも素敵です☆


『産褥記』　吉田紫磨子　著　　出産当日から１ヶ月にわたるリアルな記録。産後の予習にはもってこいの１冊です。
↓↓↓にご来店ください♪




『産後白書』　　出産直後からの身体の状態と夫婦関係についてリアルな産後大調査！
個人頒布受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています。