セルフケア美人*日記

このところ火曜日はお天気に恵まれていて、運動には最高です。

なぜなら、ますます汗がかけるから♪

気分もいいですしね。

お天気が悪ければ、あえて体を動かして元気に過ごしましょう！　と言うので、

どっちでもおんなじなんですが（笑）、

別海町のバランスボールエクササイズは３回目を終えました。



今回初めていらしたかたも２名加わったので、

初回から続けていらっしゃる方との差が歴然としていました。

まず違うのが、弾み方の大きさ。

初めてだとやっぱりおっかなびっくりになってしまいますが、

３回目にして余裕でぽんぽん弾んでいます。



そして動きに自信が出てくるので、表情がぜんぜん違います。

「何がなんだか・・・」「できん！」

みたいな、眉間にしわが寄っちゃうような顔ではなく、

間違ってもそれを楽しめるくらいの余裕がありました。



間違い自体も激減し、みんなの動きが揃っている様子がとてもきれいです。

今週に引き続き、来週はもっとクラス全体の様子を見ながら、

一緒に体を動かしている楽しさを味わっていただけるといいなと思います。



それにしても、初めてのお２人もとても頑張ってついてきてくださいました。

初めての人が多数のときよりも、上達した人が多数のときのほうが、

初めての人が上手になりますね。



今日はエクササイズの前後に、骨盤呼吸法を、最後の時間には続けて骨格調整を行いました。



こちらは骨格調整の様子です。

１週間も毎日続ければ、もっともっと脚がまっすぐに上がるようになります。

寝ながらにして、筋肉が鍛えられるこの体操。

そして、体もすっきりしますので、ぜひ毎日の習慣にしてくださいね。



来週が最終回、さらにビシッと揃うようにがんばります！






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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【８月・中標津クラス】７月３１・８月７・２１・２８日（金）１０：００～１２：００　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【９月・別海クラス】２・９・１６・３０日（水）１０：００～１２：００　　　
　　　　　　　　　　　
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