セルフケア美人*日記

中標津町のしるべっと（総合文化会館）にて、

ママズケアそれいゆの講演会が行われました。

今回はしるべっとのカルチャースクール事業の一環をして、

教室開催の機会をいただきました。

こうして公の機関と一緒になって、子育て支援の事業を行うことができるのは、

とてもありがたく、感謝しています。



今日は２ヶ月から１歳すぎのお子さんをもつ女性１７名がご参加くださいました。



前半では私の担当、産後のセルフケアについてのご紹介と体験。

バランスボールは１０個しかなかったので、

交代してちょっとずつ座ってみていただきました。

ほんとに、２分くらいかも（笑）。

それでも、楽しさや汗をかく感じを味わっていただけました。

その後もぐずり始めた赤ちゃんをあやすのに大活用できました！



その後、自己紹介のワーク「ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ」と骨盤を起こした姿勢での日常エクササイズを

体験していただきました。

育児中に陥りやすいトホホな話に首をぶんぶん振って、大いに盛り上がりました！



５分休憩をはさんで、後半は赤ちゃんのスキンケアの話。

お風呂で体を洗うのには、固形石鹸をよく泡立てて使うのが一番、とか、

肌のためにはぬるめのお湯がいい、などという、ためになる話を伺いました。

その辺で気軽に買える保湿剤をサンプルで持ってきてくださったので、

ためしに何種類も塗ってみたり（やっぱり試すのがいちばん早い！）、

非常におもしろかったです。

その後、個別相談として、ご参加者が次々と担当の戸田保健師のもとに集まっていました。



盛りだくさんの１時間半でしたが、

来年度もこの活動を続けていくことになっていますので、

回を重ねるごとに、よりよい時間にできるように努力していきます。

根室管内のみなさま、どうぞ楽しみにしていてくださいね！

子育てする女性の力になるために、がんばっていきます。



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午後は、私の参画している団体、ＮＰＯ法人マドレボニータの

第２回通常総会が行われました。

これまでの報告（膨大な内容）とこれからの展望について、

粛々と議事が進み、かつ和やかに参加者同士での交流も行われたようです。

そのもようが、ツイッターで実況されていました！すごい時代！！

詳しくはマドレボニータオフィシャルブログで、４ヶ月の乙女、衣りあちゃんから報告されています。





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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【１２月・中標津クラス】４・１１・１８・２５日（金）１０：００～１２：００　体験参加できます

【１月・　中標津クラス】８・１５・２２・２９日（金）１０：００～１２：００　受付開始　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【１月・　別海クラス】１３・２０・２月３・１０日（水）１０：００～１２：００　　受付開始
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








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