セルフケア美人*日記

今日は小１～小４までのフットサル大会でした。

チームはU-8とかU-10という分け方をするんですね。

アンダー８（8歳以下）、アンダー１０（10歳以下）、という感じだそうで。



別海サッカー少年団U-8は2チーム出ましたが、結果はいまいち。

見ていても「なんでそんなところにいるんだ～～！？」というツッコミどころが

たくさんありました。

結果がふるわないと、やっぱり残念。

本人たちも気落ちしています。

ここで懲りずに、また奮起してがんばってほしいものです。

ちょっと練習も足りないかな～。


●

さてさて、昨年１１月の産後のボディケア＆フィットネス教室、別海クラスに

ご参加くださった方からの感想メールを紹介します。

だいぶ前にいただいておりましたが、ずっと温めておりました。

エクササイズやワークでスッキリしたとの率直なお声、嬉しいです。



こんばんわ。松田寿香です。

松田家にも流行りの新型インフルエンザがやってきました。
先週土曜に次女、2日後に長女と高熱がでて、
今日、長女も熱が下がりました。

そんなんで、返信が遅くなりましたが、産後教室の感想を。

エクササイズは、こんなに汗が出るのかとビックリでした。
筋肉痛は大変でしたが、すごくいい疲れで、
夜中の授乳までの睡眠が深い眠りでした。（セルフケアの深い呼吸も効果ありデス）
奏南も教室の後は、よく寝てくれたので、自分の時間ができました。

この教室で、色々気がつく事ができ、自分の事がわかりました。
日頃、頭の中で思っていることを、文字にしたりしないと、忘れてしまう。
それが続くとなんだかモヤモヤしたりイライラしたり。

エクササイズも、私は運動が苦手だから、上手くできなくてもしょうがないかぁー
とがんばる前に逃げ道を作ると、その時は楽だけど、後でモヤモヤしてしまう。

育児をしていると自分の時間がなくイライラしてしまったり。

エクササイズで沢山汗をかきスッキリしました。自分であそこまではできなくても
体を動かし、５分でも自分の気持を整理する時間を作ると
自分の時間がとれない育児中でも、毎日ていねいに過ごす事ができます。

産後教室に行けて良かったです。楽しかったです。
色々教えていただきありがとうございました。

10年前もこの教室があったら上の子達の育児も違ったかもしれません。

パソコンも感想も苦手なのでこんな感じの事しか書けませんが大丈夫かな（＾＾；）
藤井家の皆様もインフルエンザに気をつけてくださいね。
ではでは、また（＾-＾/



実名での掲載をご快諾いただいて、ありがとうございます！

がんばる前に逃げ道を作ると、後でモヤモヤしてしまう、という言葉、

クラスに取り組む中で見つけてくださった、前向きな姿勢に拍手です！

これからも明るい笑顔でお過ごしくださいね。応援しています。





～１月クラス、受付中です～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【１月・　中標津クラス】８・１５・２２・２９日（金）１０：００～１２：００　体験できます　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【１月・　別海クラス】１３・２０・２月３・１０日（水）１０：００～１２：００　　受付中
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








『出産で美しくなる～マドレボニータの産後ボディケア』吉岡マコ　著・出演
産後クラスでお伝えしているセルフケアの時間を４週分収録したＤＶＤに、
わかりやすくまとまった内容と熱いメッセージ満載の小冊子がセットになっています。
おうちでのセルフケアのお供にぜひ！　プレゼントにも素敵です☆


『産褥記』　吉田紫磨子　著　　出産当日から１ヶ月にわたるリアルな記録。産後の予習にはもってこいの１冊です。
↓↓↓にご来店ください♪




『産後白書』　　出産直後からの身体の状態と夫婦関係についてリアルな産後大調査！
販売窓口がマドレボニータオンラインストアになりました！