セルフケア美人*日記

こんにちは。藤井みほです。

11月に突入しましたね。

今年も残り2ヶ月、と思うと、冷たい空気に触れながら身が引き締まる思いです。



土曜日（10月30日）は札幌に行ってきました。

北海道看護協会札幌第３支部の助産師職能研修会の講師をつとめてまいりました。



こちらでの講演は2回目。

ちょうど昨年のこの時期に初めて伺い、今回はさらに内容を進める形で行いました。

『産後の心とからだのセルフケア　エクササイズ実践編』



ということで、今回が初めての方もいらっしゃるので、

産後ケアの実情と必要なプログラムについての紹介、

セルフケアの実習をおさらいし、

ボールエクササイズと骨盤ウォーキングの体験までやってきました。







職能委員の助産師さんたちが、プロジェクターのセッティングや

ボールのふくらましなど、事前準備に大忙しな場面。







お腹をすっきりさせるには、というアドバイスを教える実習の様子。



エクササイズでは、「うわー（とよろける）」「むずかしいー」

「これ産後の人がやるの？」という声が聞かれつつも、

やりながら大笑いのみなさん。

盛り上がって楽しかったです。





ウォーキングを繰り返し練習したあと、記念写真を撮りました。

今回は第3支部の広報の方も取材にいらっしゃいました！




日頃から妊婦さんや産後女性に接している助産師さんたちに、

産後ケアのことを知っていただけるのは、本当に嬉しいことです。

忙しい業務の合間のお休みをこの研修会に合わせてくださり、

学びにきてくださった助産師のみなさんに、心から感謝しています。