セルフケア美人*日記

こんにちは。藤井みほです。

火曜日は俵橋でボールエクササイズの講習会に行ってきました。





農家のみなさんなので、今は牧草の刈入れ作業の繁忙期。

週間予報のとおりの雨を期待していましたが、そこは残念な結果でした。

来られたみなさんと一緒に、暑い中さわやかに！

汗を流しました。

前回以上の進歩が見られ、今後がますます楽しみです。




体を使う労働をしていれば、それ以上に運動は必要ない、

と考える人もいます（私もそう思ってました）。

ですが、たいてい使われている筋肉にはかたよりがあるものです。




全身の筋肉をまんべんなく使ったり、

平常よりも心拍数が高い状態で酸素をたくさん取り込みながら

運動することは、労働では得られない良い効果が沢山得られます。

忙しい人も、ぜひ運動を！








産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

体験会を受け付けています

８月３・１０・２４日（水）１０：３０～１１：３０

バランスボールエクササイズでしっかり汗をかいてすっきり☆

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【９月クラス】

９月７・１４・２１・２８日（水）１０：００～１２：００　る・る・るにて