セルフケア美人*日記

こんにちは。藤井みほです。

新しい月に入り、おかげさまで産後クラス＠旭川も新クールに入りました。

2月コース1週目です。




この教室に来てくださったきっかけは、

産後の骨盤を引きしめたいから、




あるいは、

運動不足だから、赤ちゃん連れでできるエクササイズにひかれて、




ということでした。




運動をする習慣がないと、運動不足でもまあいっか、と

やりすごしてしまったり、

運動不足であることにすら気づいていないかもしれません。




体のエネルギーは食事をとることで作られますが、

それを利用して運動することで、エネルギーのいい循環ができます。




長い妊娠期間を経て、

1年近くろくに体を動かせなかったかたにも、

ぜひ、動ける体を実感してほしいです。




たっぷり汗をかいたあとに

ぴっと背すじをのばして口も動かしています☆









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産後のボディケア＆フィットネス教室＠旭川

【2月コース】2月6・13・20・27日（水）10時～12時　13日は体験可能です

【3月コース】3月6・13・20・27日（水）10時～12時　受付中　

詳しくは　こちらのページをご覧ください☆

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