セルフケア美人*日記

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• ３点対応

  『朝２時起きで、なんでもできる！２』読み終わりました。いつも時間がない！、と大騒ぎしている私。時間管理がテーマの本など読もうかなあ、と思いつつ二の足を踏んでおりました。この本は、そういった意図とはちがうきっかけで読み始めた本だったのに、時間について、また自分がラクに過ごせる方法についてタメになる箇所がてんこもりでした。今、いちばん身につまされる思いで感銘をうけたのが、「３点対応」について。何かムッとしたことが起きたとする。そのときの対応はどうするか？最初にかなり「主観的で感情的な対応」が浮かんでくる。そこで思いとどまると、次には「ありえるけど、あまり実行したくない対応」案が出てくることが多い。そこで考えるのが、３つ目の対応。すると、まあ、自分の感情的な面にもこたえられ、相手との関係にもしこりを残さない、少し落ち着いた案が出てくる。とのこと。ここで、わが身を振り返ると、たとえば、娘がささいなことでバレバレの嘘をつく。こちらは、普段から正直に話しなさいっ！と言ってるのに、とムカッとくる。そこで、どうしたくなるか。まず、自分の感情のおもむくままに、娘をののしり、声を荒げ、説教開始。謝罪させる。次に、今度嘘をついたら、絶対に舌を抜くってことでいいね、と約束してあったので、実行に移そうとする。ここまでくれば、娘は本泣きで、嫌がります。当たり前ですね。っていうか、事実はこのように起こりました。賢い親なら、上のふたつは頭のなかでシミュレーションするにとどまり、３つ目の案、を考えてそれを実行するべきなんです。子どもは何回言ったって聞かないものだと悟り、もう１度根気よく言い聞かせる、とかでしょうか。３番目の案はうまく思いつくことができませんが、これからは、１、２を実行に移す前に考えることを実践していこうとおもいます。

  2008年01月18日

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• 美輪さんから学ぶ

  この年末年始、美輪明宏さんがテレビによくご出演になっている。いろいろと録画しておりますが、まだ全部は見終わっていません。美輪さんの言葉には学ぶことが本当に多いです。そして、ひとつひとつが、重い。なので、一気にいろいろ見るなんて、もったいなくてできない気がするのです。今日見たなかで、心に残ったのは、「愛の波動」と「１日１日を感謝して生きること」です。何回も聞いたり読んだりしているけれど、忘れてしまう、大事なこと。また、胸に刻んでおきます。

  2008年01月12日

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• 保育園の入園申し込み

  昨日は、町立保育園へ、入園願書をもらいに行きました。通える範囲内にある保育園は、ここ1件のみ。ほかの選択肢は、一時預かり所と、個人で預かってくれる方。費用の面（これが一番大きい）、子どもの仲間が大勢いるということ、安心して毎日預けられるということ、距離が一番近い、ということから、できるだけ保育園に入れたい。ところが、狭き門で、募集数は若干名。新入園児を迎える前に、定員ぴったりの在園児がいるという状況です。ま、毎年のことなんですが。私は４番目の願書受け取り者でした。ふと名簿をのぞきこむと、前の３人はみな、うちの子より小さい０歳児。母は、復職予定が○月、とか、酪農をやっている、とかもちろんみなさん仕事持ち。これから、もっと人数は増えることでしょう。私のように、これから本格的に仕事を始める予定というのは、認められるかどうか。だめもとで、書類は調えて提出します。なにせ、町立だから役所なわけで、書類は大事です。どうか、入れますように。

  2008年01月09日

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• 2008年の目標！ ： 年末年始のこと　

  あけましておめでとうございます。３０日から４日まで、夫の実家に帰省しており、おととい帰ってまいりました。たっぷり年末年始を満喫の６日間。プラスαでスキーや動物園に行くには、もう１日ほしいところなんですが、懐かしい顔にも、かわいい顔にも会え、良い休日でした。次の冬休みには、かまくらを作るのが、長男との約束です。昨日は午前中は洗濯、買い物、掃除をするぞ、とリストアップし、ぼちぼちとやりましたが、昼食にたこ焼きをつくり、その後トーンダウン。掃除は手をつけず、洗濯も大変なところは夫任せに終わりました。合間に読んでいた本『朝２時起きで、なんでもできる！』にあった言葉、「あせらず、くさらず、たゆまず」これは、私の日常生活の戒めにぴったりです。一般的には、目標にむけて努力するときの座右の銘にするものだとおもいますが、私の場合、日々の生活において、家事のひとつひとつに目標を掲げ、もう無理、まにあわない、となると、何もかも投げ出してブルーになるというパターンなのです。だから、この言葉は日常に胸に刻んでおこうとおもいます。さて、あと３分で本日の主題を書かなければ。２００８年の目標は「産後セルフケアインストラクターになる！」に決めました。これを書いて、マドレボニータ事務局にも年賀状を送りました。有言実行、がんばります。

  2008年01月06日

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• あら、ひさびさ

  日記の書き込みが、つい、久しぶりに。もっと頻繁に書こうと、反省します。このところ読んでいるのが、『運がよくなる「親子そうじ力」』舛田光洋著。このそうじ力の本を読むのは２冊目。かなりの著作がだされているようですが、私にとっては、２冊目に手をだすのは、ためらいがありました。だって、１冊目で、実践ができていないっていうことだから。でも、買って読んでいます。親子、育児ものに弱いワタシ。今まで、育児で忙しくて大変だ、となると、手を抜けるところは抜きましょう、などというアドバイスをよくもらい、一番多いのは、掃除の手抜きを、ということだったと思います。散らかってても、死にはしないし。みたいな。でも、この「そうじ力」や、その他スピリチュアル的な方面からは、「汚いところに、幸せはこない」と言い切っています。今度こそ、掃除の習慣を身につけるべく、少しづつでも、一歩を踏み出すことを、続けよう！

  2007年12月26日

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• 講座の申し込み

  今日は、１月のウォーキング講座とボールエクササイズ講座の申し込みを済ませました。昨日から申し込みのメールを作っていて、ようやく、今日完成！・・・時間かけすぎですね。私はどうも、文章をつくることに時間をかけてしまうのです。あーでもない、こーでもない、・・・、と何度も見直し、立ち止まり、します。そして、言いたいことを、ひとつの文にものすごく凝縮してしまうので、ゆとりのない、きゅうくつな感じの文章だと、自分で感じます。このブログは、わりと思いつくままに書いちゃってます。でも、それは、あえて、です。短く時間を区切り、そのなかでの表現を磨く、という訓練のつもりです。

  2007年12月20日

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• やっちゃった

  今朝は、わりと時間があったはず。午前保育だから、弁当も作らなくていいし。なのに！また時間ぎりぎりになってしまい、出かける間際に娘が手袋をつけかえるという、余計なこと、としか私には思えないことをやってくれたから、ぶちキレてしまいました。結果、幼稚園は休ませることに。その後、さんざん説教し、また、自分も反省しました。何回もやってるこのパターン。そろそろ卒業したいです。

  2007年12月18日

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• ブログ開始記念♪

  マドレボニータに出会ったのは、今年の２月中旬。第３子出産後、２週間のころでした。産後４ヶ月、札幌で阿式ゆき先生の産後クラス全４回に参加。翌月、吉祥寺にて産後プログラム集中講座２ｄａｙｓに参加。そして、１０月、マドレボニータ実践会員になりました。毎日のように、オフィシャルブログや、インストラクターの先生方のブログを拝見し、憧れや、自分も・・・という妄想をつのらせる日々。その反面、自分もインストラクターになるという決意、はしきれないでおりました。決意するまで、長かったです。が、ようやく、重い腰を上げる気になりました。産後セルフケアインストラクターになります。そのために、自分の時間を確保する準備や、勉強、練習を始めます。今日は私の誕生日です。新たな出発にふさわしい日ではないかと、勝手に記念して、最初の一歩、ブログを始めることにしました。日々努力しつづけていくために、自分の表現力を磨くために、書きつづっていきます。

  2007年12月16日

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