みかきょんの美味しんぼ日記

今日は昼間の更新(^^；
今週末まででよかったはずの書類が
なぜか、今日の昼までの提出期限になり
昨日もちょっとがんばって残業したけど
今日は１時間の早出
なんとか、間に合いました(^O^)ｖ

昨日は、いつのまにか寝てしまって
ブログ更新出来なかったんで、昨日の分のお弁当も

　　

いつものポテサラ、今回は魚肉ソーセージじゃなくて
カニカマです。。。
ピーマンとたまねぎとレタスのロースハム入野菜炒め
すきま埋め用の冷食で、ミニハンバーグとナポリタン

　　

ピーマンのソテーカレー風味
ロースハム
ニンジンとたまねぎの卵とじ
ご飯の上には塩昆布
これ、お茶漬けにすると美味しいんだよね^^

こないだ某テレビ番組で
お肌の若返り特集？みたいなのやってて
それを見てから、ちょっとお弁当の彩りも考えてます

野菜や果物を７色のグループに分けて
７色すべての食品を毎日摂るとよいらしいのです
でも、７色すべては難しいので
特に効果的な４色、オレンジ、白、緑、黒

オレンジは、ニンジン、かぼちゃ、みかん等
白はキノコ類全般、りんご等
りんごはイメージ的には赤だけど、有効成分が
中の白い部分に含まれるので白のグループに
分類されるそうです
緑は、主に葉もの野菜
黒は、こんにゃく、海草など

お肌ぷるぷるに一番効果があるのは
黒のグループの「コンニャク」らしいです
でも、この効果が充分に発揮されるためには
オレンジ、白、緑の食材が必要なんだそうです＾＾

番組の実験では、この４色の食材を
４週間毎日摂った結果、肌年齢が30歳も若返った人も
居ました
「え～？まじで～～？」と半信半疑ながらも、
昨日、コンニャクを買ってしまった私(爆)
けっこう、というか、かなり影響されやすい性格です