みけねぇ的ぼちぼちらいふ

朝：ヨーグルト＋バナナ1/2本＋パイン＋タカミメロン＋プルーン2個、チーズトマトトースト（食パン6枚切り1/2枚）、ブロッコリ
昼：炊き込みご飯（白米・押し麦、鮭、きのこ、人参）
夜：オルビスプチシェイク（ミックスベリー）
おやつ：くるみ・レーズン入り胚芽スコーン1個

体重：53.8kg
体脂肪：21.1％


先週作った炊き込みご飯の残り、今日のランチでやっと食べ切り・・・(苦笑)
朝は、フルーツたっぷり☆

日曜に買った特大タカミメロン（総重量2.1kg）、いい香りがしてたので大丈夫かなと、昨夜さばいてみた。
まだちょっと固かった・・・と思ったけど、しっかり甘くてよかった(笑)
しかし、大きいのでかなりの量でした・・・(^^;
（そして皮やタネなど生ゴミも）
しばらくは、グリーン（タカミメロン）＆イエロー（パイン・バナナ）、あとクランベリーでもいれれば彩りはカンペキ♪(笑)

で、今日から夜は、オルビスのプチシェイク。
他にもつまみ食いはしたけど(笑)
昨日までに比べれば・・・
ちょっと、週末からパンだのスイーツだの食いまくりすぎた(＠_＠;)
イカンイカン・・・