みけねぇ的ぼちぼちらいふ

朝：ヨーグルト＋バナナ1/2本＋パイン＋タカミメロン＋プルーン2個、ふすま入り食パン＋ガーリックマーガリン、カフェオレ
昼：リゾット（白飯、キャベツ、人参、小ねぎ、しらす、卵）
夜：きゅうりとトマトとさつま揚げと枝豆のサラダ
おやつ：ふすま入り食パン＋ミルクジャム

今日のサプリ
朝：フォースリーン1粒、ビタミンBミックス1粒、αリポ酸1粒、アミノコラーゲン1袋（3.5g）
夜：フォースリーン1粒、ビタミンBミックス1粒

体重：53.8kg
体脂肪：21.1％


今日も暑い～
けど、どんより曇り空よりは青空のほうがいいか・・・(^^;
いやいや、どピーカンは暑いし灼けるしで困るのではあるが。

品薄だった寒天、Cuocaでは取扱い再開。
寒天ダイエット、やってみるかなぁ～(笑)

昨夜は飲み忘れた（食事前に飲むのを忘れたのでそのままスルー）フォースリーン、今朝は1粒で。
（そのせいか、ゲ○茶のおかげか、昼食後呼ばれてきました～(笑)）
お通じがつつがなく来る人は、飲むととんでもないことになってる人も多く、それで評価が低いらしい。
あとこれだけでやせる、とは思っちゃイカンのだわな。
あくまで「補助食品」ってことで。

今日は久々にストレッチしました(^^;
エアコンかけてないと汗だくで出来ませぬなぁ・・・