みけねぇ的ぼちぼちらいふ

朝：ヨーグルト＋バナナ1/2本＋プルーン2個＋メロン＋パイン＋シリアル
昼：オルビスプチシェイク（パイン＆マンゴー）＋低脂肪乳100ml
夜：納豆卵ご飯、卵焼き、穴子乗せかまぼこ、トマト、タラモサラダ、鶏のから揚げ2個、桃1個、ピオーネ

今日のサプリ
朝：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒
夜：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒

今日の大自然満喫回数
3回


今日からお仕事復帰でっす。
発想を変えて、お昼をダイエット食にしてみた。
これだとお昼の準備をしなくてよいのだ(笑)
それに、結局なんだかんだ夜に食べてしまうので・・・(^^;
これでどのくらい効果が出るのか、あと12食分（職場でのお昼だけにすると約3週間分）あるのでその間にどれだけの効果が出るのか、検証しようかと。

1日家にいる生活ならば、賞味期限などの関係で食べ切らねばならないものも調整しながら食事できるけど、朝はヨーグルトでランチを作って持っていって、夜はプチシェイク、という生活だと難しい・・・
（いくらなんでも納豆なんかは弁当には無理だろ）

朝と夜を入替えるという手もあるけど、やっぱり朝はヨーグルト＆フルーツのほうが手っ取り早いし。
お昼にプチシェイクだけだとおなか空くのが難点かな。
カロリー控えめのシリアルとか持ってきてぼりぼりと食しますか(苦笑)
ちなみに、今日のところは16時過ぎにようやく空腹感、ってな程度。
結構だいじょぶかも～～～

その反動か、夜食べ過ぎました・・・
超満腹～～～(^^;