みけねぇ的ぼちぼちらいふ

朝：ヨーグルト＋バナナ1/2本＋プルーン3個＋パイン＋ナシ1/4個、野菜（玉ねぎ・セロリ・人参・トマト）とウインナーのスープ
昼：VAAMゼリー1個（37kcal）
夜：オクラ納豆モロヘイヤそば、茄子のおひたし、かぼちゃのソテー、鶏の竜田揚げ、するめの天ぷら
おやつ：ふすま入り食パン1枚＋クリームチーズ

今日のサプリ
朝：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒
夜：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒

今日の大自然満喫回数：2回

体重：53.3kg
体脂肪：20.7％
歩数計カウント：8000
消費カロリー：300kcal


なかなか夏はダイエットには向いていないのか・・・(苦笑)
今高温期というのもあるかもね。
こういうときは、無理して減らさないで現状維持に努めるほうが賢明？
来週半ばには通常体温にもどることでしょう（つまり「おつとめ」のご訪問）

昼のVAAMゼリーは、ドラッグストアで￥120と安かったので。
ホントはアミノバイタルでもよかったけど。
意外に甘かった（半分の甘さでもいいような）
3時にはお腹空くかな？(笑)

モロヘイヤとオクラで夏野菜カレーを作るのも良いかも、と思ったので、明日明後日あたり作ろうかなぁ。
ま、とりあえず今日は納豆おくらうどんとかそうめんとか、そんなんで。

あ、今思い出した、オクラってスープにも入れるんだっけ。
アメリカ南部ではミネストローネ風トマトスープとか、そんなん。
帰って早速入れようかな～
夏野菜たっぷりパスタなんてのもええのぅ、と煩悩？炸裂中(爆)
（14時過ぎたトコですが、空腹感と闘ってます･・・）

3時のおやつを食べたら空腹はおさまった、というか慣れた？(笑)
夜はおそば（乾麺50g）をゆでて「ネバネバ冷やしそば(笑)」
これでとろろもあれば完璧？

スープにオクラ入れたら糸ひいた・・・(爆)
この時季、あまり見た目はよろしくない(^^;
早く片付けてしまおう・・・