みけねぇ的ぼちぼちらいふ

朝：ヨーグルト＋バナナ1本＋＋パイン＋りんご1/2個＋プルーン2個
昼：ダイエットシェイク（マンゴーパイン）＋牛乳
夜：焼きさば寿司3切れ、トマトときゅうりとレタスと人参のサラダ、枝豆と卵のサラダ、枝豆・メンマのさつま揚げ
おやつ：ベーグル1/2個＋バター＋苺ジャム、コーヒー牛乳

今日のサプリ
朝：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒
夜：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒

体重：52.6kg
体脂肪：20.1％
歩数計カウント：10750
消費カロリー：400kcal
大自然満喫回数：1回

今日からダイエットモード。
といっても、高温期になったら止めるけど(苦笑)
（ダイエットには不向きな時期なので）
あたしの場合サイクルが長いので、まだ大丈夫だと思うけど・・・(^^;

久々にお昼はシェイクだけ、その時はいいとしても、やはりおなかがグ～グ～(苦笑)
夕食は食べ過ぎないように、でも、しっかり食べるぞ～(笑)
（おそらくサラダだけどね・・・ボリュームはしっかり、とな）

夜は、生野菜てんこ盛り！(笑)
食べ過ぎたかも(^^；

きのこの炊き込みご飯を作ろうと思い、椎茸・白まいたけ・エリンギを買ったので、油揚げと一緒に下味をつけてさっと煮て。
なかなかいい香り♪
明日の夜に作る予定～(^^)