朝:ヨーグルト+バナナ1本++パイン+りんご1/3個+プルーン2個、コーヒー牛乳
昼:白飯、あじのフライ、ウインナー、きゅうりの漬物、パプリカのソテー
夜:オクラ納豆+卵+めかぶ+きゅうり、きのこの炊き込みご飯
おやつ:ベーグル1/2個+クリームチーズ+苺ジャム
今日のサプリ
朝:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒
夜:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒
体重:52.9kg
体脂肪:20.2%
歩数計カウント:8846
消費カロリー:329kcal
大自然満喫回数:2回
今朝は昨日より曇っていたけど、空気がひんやりとしてて歩きやすかった。
とはいえ、1km以上歩くとあっついのには変わりナシ(^^;
汗だくだくにはならないけどね。
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Last updated
September 16, 2005 08:36:42 PM
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