朝：ヨーグルト＋バナナ1/2本＋りんご1/3個＋パイン＋メロン1/12個
昼：マロニー・スモークチキン・レタス・きゅうりのサラダ、白飯、アジの照焼き、中華サラダ、浅漬け大根、せんキャベツ、グレープフルーツ
夜：白飯、鶏の唐揚げ、里芋とごぼうの煮物、きゃらぶき、スモークチキン・レタス・きゅうり・トマトのサラダ
おやつ：ミニあんパン2個
今日のサプリ
朝：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒、αリポ酸1粒
夜：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒、αリポ酸1粒
歩数計カウント：11000
消費カロリー：420kcal
大自然満喫回数：1回
昨夜メロンが半額になってたのでついつい購入(^^;
朝フルが充実して幸せ～(笑)
お昼は、またもや某Ａ課長のお弁当を頂き♪
夜食にも転用予定(笑)
（きっと残業だし）
お昼の残りを残業しつつ職場の机で・・・(苦笑)
もちっとで帰れるかなぁ？？？
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Last updated
October 6, 2005 07:46:20 PM
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