朝:ヨーグルト+バナナ1/2本+りんご1/3個+パイン+メロン1/12個
昼:スモークチキン・ちくわ・レタス・トマト・きゅうり・枝豆・ミックスベジタブルのサラダ、黒ごまチーズパン2個、くるみとクランベリーのマフィン
夜:グリンピース入りたらこスパゲティ
今日のサプリ
朝:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒、αリポ酸1粒
今朝はチケット予約で9時半起床~
1時間で決着はついて、無事完了(^^)
お昼は野菜いっぱいサラダ。
スモークチキンをたっぷり買ったので、せっせと食してます(^^;(笑)
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