朝：ヨーグルト＋バナナ1/2本＋りんご1/3個＋パイン
昼：甘栗サンド、スモークチキン・枝豆・卵のサラダ、トマト、ミルクティ
夜：雑穀粥＋卵＋鮭フレーク、大根と豚の煮物、スモークチキン・トマト・レタス・チーズのサラダ、マロンプリン＋バニラアイス
おやつ：どら焼き1個（亀十）
今日のサプリ
朝：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒、αリポ酸1粒
夜：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒、αリポ酸1粒
体重：52.9kg
体脂肪：21.6％
歩数計カウント：11200
消費カロリー：443kcal
大自然満喫回数：1回
今日のランチは、コンビニで買った「甘栗サンド」
甘栗入りクリームを食パンでサンド、みたいな・・・
ピーナツのほうがまだ美味いね(苦笑)
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