朝:ヨーグルト+バナナ1本+りんご1/4個+パイン+洋ナシ1/2個
昼:クリームシチュー(ウインナー、キャベツ、人参、玉ねぎ、セロリ、白インゲン豆、グリンピース)
夜:牛肉のプルコギ風(キャベツ、人参、玉ねぎ、にんにくの芽)
おやつ:にんじんゼリードリンク(87kcal)
今日のサプリ
朝:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス2粒、αリポ酸1粒
夜:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス2粒、αリポ酸1粒
体重:52.7kg
体脂肪:21.5%
歩数計カウント:8800
消費カロリー:328kcal
大自然満喫回数:2回
今日も昼はシチューのみです(^^;
頑張るべしっ。
おやつはゼリー飲料で。
常温だとなんだかなぁ~(笑)
(でも冷たいのもイヤだな、と思うこの季節)
夜は肉をけっこう食べてしまいました・・・(--;)
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Last updated
October 29, 2005 10:49:29 PM
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