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テーマ:ダイエット日記(22825)
カテゴリ:ダイエット・食べ物
朝:なし
昼:発芽玄米弁当(発芽玄米ご飯、ごま、鶏の照焼き、甘塩鮭、かぼちゃと椎茸と人参の煮物、人参とごぼうと蒟蒻のきんぴら、ひじきと蓮根の酢の物、煮卵、白菜漬、柴漬け)、お吸い物 夜:枝豆と卵のサラダ、スモークサーモン、ホットサラダミックス、ヨーグルト+バナナ1/2本+りんご1/4個+パイン+洋ナシ1/2個+プルーン3個 おやつ:あげ潮(胡桃とレーズンのクッキー)、カフェオレ 今日のサプリ 夜:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス2粒、αリポ酸1粒 体重:52.8kg 体脂肪:21.5% 歩数計カウント:13100 消費カロリー:492kcal 大自然満喫回数:1回 今日は健康診断ゆえ、朝は抜きで。 とりあえずスポーツ飲料とアメ持参で、いざ!(笑) 3mm縮んでました・・・(--;) 体重は、デニムシャツに半袖カットソーと膝丈スカートのまま測定、何kgひいたかわからんけど、50.7kgですと。 記録上の最低記録更新~(笑) 以下、備忘録(?) 身長:166.7cm 体重:50.7kg 血圧:上110、下70 視力:右1.2、左1.0 血圧と視力はこんなもん、ってな記憶・・・(^^; お昼は、会社に行く途中にあるお弁当屋さんで初めて購入。 なかなか美味でした(ちょっとおかずしょっぱかったけど) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
October 29, 2005 10:48:40 PM
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