朝:ヨーグルト+バナナ1/2本+りんご1/3個+パイン+洋ナシ1/4個+プルーン3個
昼:栗ご飯、牛肉のプルコギ風(キャベツ、人参、玉ねぎ、にんにくの芽)
夜:いくらとたらこのお茶漬け、きんぴらごぼう、グリルアスパラ、ミニトマト
おやつ:黒ごまパン1個、ミルクティ
今日のサプリ
朝:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス2粒、αリポ酸1粒
夜:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス2粒、αリポ酸1粒
体重:52.6kg
体脂肪:21.5%
歩数計カウント:8900
消費カロリー:342kcal
大自然満喫回数:3回
先週は夜にばくばく食べるのを控えたせいか、体重も落ちたし、おなかもへっこんできていい感じ。
もっとカラダ動かさないとね・・・
とか言って、昨日今日で炭水化物けっこう取ってます(^^;
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Last updated
November 2, 2005 01:05:13 AM
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