朝：ヨーグルト＋バナナ1/2本＋りんご1/3個＋パイン＋洋ナシ1/4個、どら焼き
昼：麦ご飯、サンマの塩焼き、根菜みそ汁（人参、筍、里芋、椎茸、ごぼう、いんげん、鶏肉）
夜：根菜みそ汁（人参、筍、里芋、椎茸、ごぼう、いんげん、鶏肉）、マドレーヌ1個
今日のサプリ
朝：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス2粒、αリポ酸1粒
体重：53.3kg
体脂肪：21.5％
歩数計カウント：9800
消費カロリー：350kcal
大自然満喫回数：2回
今日はお休みでっす。
夜はLIVE～☆
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