朝：ヨーグルト＋バナナ1/2本＋りんご1/3個＋パイン＋洋ナシ1/4個＋プルーン3個
昼：ご飯、鯖の味噌煮、カニカマ天ぷら・いも天、鶏肉入りきんぴらごぼう、肉詰めあぶらあげと・人参・オクラ・椎茸の煮物、大根の浅漬け、もずく酢、いかの和え物
夜：ご飯、大根と椎茸のみそ汁、ほうれん草、ゆで卵1個、いちじくのタルト
おやつ：うなぎパイ2枚
今日のサプリ
朝：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス2粒、αリポ酸1粒
夜：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス2粒、αリポ酸1粒
体重：53.9kg
体脂肪：23.0％
歩数計カウント：10200
消費カロリー：390kcal
大自然満喫回数：1回
今日のランチは、某Ａ課長が外出するのでお弁当はいらない、ということで頂き～
ちょっとしょっぱかった(^^;
そして、やはり食いすぎた(苦笑)
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
もっと見る
