朝:きゅうりとちくわとゆで卵のサラダ、野菜(人参・玉ねぎ・トマト・キャベツ)とウインナーのスープ
昼:鶏肉と野菜の薬膳スープ、シシトウ・インゲン・アスパラの卵とじ南瓜ソース、海老といわしとじゃがいもいが揚げ、豚肉・椎茸・麩の煮もの、筍じゃこご飯、マンゴープリン
夜:生春巻、青パパイヤと鶏肉の生姜風味スープ、白身魚の蒸し物、チキンと骨付きソーセージのグリル、半熟卵のナシゴレン&サラダ、栗のムース
今日のサプリ
朝:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス2粒、αリポ酸1粒
歩数計カウント:18400
消費カロリー:595kcal
今日も?、昼も夜も外食でした。
食べすぎかも・・・(苦笑)
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Last updated
November 21, 2005 10:53:25 AM
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